身体是什么？其实我们一直都不清楚，但是总是在会在出问题的时候，才能去窥得一角。中医理论告诉我们，身体分为阴和阳。
何为阴何为阳？阴是我们人体的血液、津液等各种物质的总称，何为阳？阳是看不见摸不着但却起到必不可少作用的一股能量。
同样是冬天，为什么有的人可以单衣过冬，有的人却棉袍加身却依然喊冷？通常人们会说阳气不足，这个人很虚，其他的却也说不上个所以然了。正常的人身体属于一种阴阳平衡的状态，但是一旦你长期做着有违自然规律的事情，比如熬夜、常年熬夜，错过了人体自我修复的重要时机，这样长时间积累下去，人体就会容易出问题。
当我说这些话的时候，有的人就乐了。为什么我经常大吃大喝，酗酒熬夜也没见有什么大问题？这个很简单好理解，这叫好比一块大功率蓄电池一样，虽然你用的很多，但是并没有用到警戒值，而且人体本身通过睡眠和一些其他方式都有在恢复，但是也架不住几年几十年的瞎搞。
直到有一天，你身体存储的能量已经到达一种极低的状态，身体就会发出预警，各种困、累、酸、痛，一股脑的涌上来。尤其是人上了年纪，恢复了很差，平时又没养成良好的作息习惯，以为身体出现了什么毛病都可以打针、吃药、动手术来解决，故而君未见医院早已人满为患，还在不停扩建。
人体很智能，它的每一个反馈，都在提示你下一步身体该做什么？困了就该休息，坐久之后就该适当运动，当一种动作或状态持续很久之后，应该换一换。
我当初在补身体的时候，得到了三句真言：“动则升阳、喜则生阳、善则生阳”，其实呢还有很多方式，比如艾灸、晒太阳、有氧运动、五禽戏、八段锦这类的养生功法。
但是我得到的反馈是效果平平，也许是身体伤的太严重了，这些方式确实有一些效果，但是似乎没有走入问题的根本所在。
这么久以来对我身体帮助最大的两个方法：强肾功和艾灸。
强肾功其实市面上洗髓功悬挂的升级版，哲龙老师通过他系统的理论研究对此做了升级，其中解释了悬挂的身体机理和术数之道。
当然，如果你对此并不太理解，单纯的悬挂已经可以解决很大一部分问题，个人感受通过此类锻炼恢复的一个是气，一个是精，一个是荷尔蒙。
所谓气，就是指年轻气盛的气，如何气盛，还不是因为年轻的时候肾气足，生命里旺盛表现出来的一种气势。
所谓精，就是精液、精子，通过锻炼宗筋提升生殖能量，变现形式就是生精。这些对于一些精子质量差、无精、少精的人无疑是一种福音。
所谓荷尔蒙，这种物质大致是伴随着宗筋运动相伴而生的，荷尔蒙主宰了我们的是否青春长驻，实在是不可或缺，但也不可多得，除非这种锻炼还真 没发现其他很好的方法。
最后也给大家介绍一种很好的补阳方法，那就是艾灸。
艾灸的原理，我大概理解为排寒、排湿、温经通络的作用。如果一旦的人体的阳气失衡，人体的五脏就放佛长期处于背阴处一样，又阴冷又湿寒，这个时候通过艾灸的火力，透过皮肤，直达脏腑，温阳各身体器官，激发身体的排寒和自我疗愈。
如果你身体阳虚，尤其是肾阳虚，推荐艾灸命门、足三里、气海、神阙、关元。这些穴位对于缓解腰疼补充命门之火效果还是很好的。
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