中医说：“养肾之道，尽在呼吸之间”有道理吗？

随着年龄的不断增大，我们的先天之本，不可避免的慢慢衰退，渐渐地出现了肾虚之象，那么要如何养肾却成了经久不衰的话题！

我们的肾，在中医里，则为先天之本。因此，养肾对于人体而言，就有者重要的意义了，这也是古往今来中医理论所重视的一个话题。

具体要如何养肾？

其实，养肾也很简单，人人可做到，最基础的办法就是，好好地、平静地、均匀地进行呼吸！

这么简单的事，其背后有什么含义吗？

这其中，道理也很简单，我们的呼吸，看似是肺在运作，其实有很大一部分的功劳要归功于我们的肾。

在中医里，肾主纳气。因此，肺的每一次吸气，其实都是肾纳气的功能所体现的。有了肾的参与，我们的呼吸才能绵长而均匀。那么，这也就意味着，我们的每一次吸气，是直接进入肾中的。

简单来说就是，吸气就是肺肃降功能的体现，肺把气降到了肾中。通过这一过程，我们的肾就得到了天地清气、胸中宗气的滋补。

所以说，我们的呼吸，通过吸气，就是在滋补这我们的先天元气，也就是肾中的精气。如果说当一个人，有了慢性肺病，那么，长此以往，这个人的肾一定不会太好。因为它一直缺少呼吸所带来的滋养，当然，这只是其中的一种原因。　　

接下来，再来谈谈第二种原因，我们常常提及“心肾相交”。大意就是，心火和心阳下暖于肾，这就使得我们的肾水不至于过寒。而肾水在肾阳的鼓动下就会上升，来接济于我们的心火，这样，心火就不会过亢。此时，我们人体才会达到一个水火相对平衡、阴阳相合的一个状态。

心肾相交的场所又在哪里？

其实就在我们的三焦上，重点则是在于肺。我们的手少阴心经从心系上肺中，我们的足少阴肾经也是入于肺中，而心肾两脉在肺中呼吸升降的时候，得到交融，令水火相济。由此可见，我们的肺就是身体阴阳平衡的根本。

通过以上理论，我们可以看出，只要我们的肺，能很好地行驶呼吸之能，才能达到正常的补肾、协助心肾相交的作用。

就“呼吸”这个最基本、最简单的一个动作，它其实蕴含着我们生命过程中，最重要的一个环节。

要怎样才能好好地呼吸？

①、呼吸清新空气。天地清气的吸入，有益肾气的补充。

②、呼吸要保持平稳。心肾之气有条不紊地交融，气机才会有序。

③、做深呼吸。绵长的呼吸，能最大程度发挥肾纳气的作用。