【怀孕7个月】准妈妈应当做到的5个产前准备工作

找不到舒坦的睡姿，担心胎儿发育不好？怀胎七月疑问多，下面就给大家科普，怀孕7个月，你应该做的事儿。

1

避免过量的运动及长时间站立

怀孕7个月已经临近孕晚期，肚子明显隆起身体笨重视线受阻，在上下楼梯过程中极易因为重心不稳摔倒而导致早产。所以建议怀孕到七个月的时候，尽量选择平坦的道路散步。适量的运动可以增强孕妇肌肉活动力，可以使生产更轻松。但是这一阶段应当避免压迫腹部的运动且不宜长时间站立。

2

学会使用腹部呼吸

七个月的胎儿需要更多的氧气，宝妈学会用腹部呼吸，可以尽可能多的把氧气输送给胎儿。腹式呼吸的方法是：全身放松在感觉舒服的前提下，尽可能的延长呼气吸气时间，越长越好。此时将双手亲亲贴在肚皮上，能明显感觉到肚子的膨胀收缩，如此往复即可。

3

提防妊娠忧郁症

如果你近两周感觉对什么都不感兴趣，情绪莫名的低落想哭，极端易怒，无法集中注意力、焦虑又喜怒无常，很可能是忧郁症的征兆。在这种情况下，要积极的调节情绪，多与朋友家人交流找出情绪低落的原因，并为此有意识的做一些调整，例如放弃对尚未发生的事情产生的焦虑或者是规划。如果在某一想法中出不来，那么通过换一个生活场景。如果这些改变任无法控制低落的心情，建议寻求心理医生帮助。

4

注意胎教

七个月的胎儿已经能够感知肚子外面的变化了，甚至还会对外界的刺激做出喜爱或者厌恶的反应。这一阶段可以通过胎教音乐、讲故事、抚摸腹部的方式与胎儿互动。你甚至可以感觉到胎儿在腹中与你“拍手”。通过不停变换位置，引导宝宝运动，对生产也有帮助的哦。

5

剪短发

如果你依旧是长发飘飘，那么此时你应该考虑是否需要减一个干净利落的短发了。因为产后以及哺育宝宝的半年到一年之中，你会很忙，难得有时间打理自己一头秀发。

关于怀孕7个月的注意事项就介绍到这儿了，欢迎大家在评论区分享孕期的酸甜苦辣。