陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第三十九式：小擒打

陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串；一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

老架一路动作分解

第三十九式小擒打

动作一：接上势,重心在左;右拳变掌,松肩沉肘,左手从左肋逆缠上合于右小臂内侧;同时提右腿向前上半步,脚跟着地,脚尖上跷;目视前方。

动作二：接上势,重心移至右腿,身体略右转,左腿屈膝提起;同时右臂逆缠外掤,左手轻抚于右臂内侧外掤,身体上下相合;目视左侧。

动作三：接上势,身体略右转;左脚向左前方跨一大步,同时左手随左腿划弧下按,右手上掤;目视左前方。

动作四：接上势,重心由右腿移向左腿;左手逆缠上掤,右手走下弧与左手相合;目视左前方。

动作五：接上势,身体略右转,重心略右移;同时左手顺缠走上弧向里收,右手走上弧合于胸前;目视左前方。

动作六：接上势,身体向左转,重心移至左腿;同时两手合力,左手横向在上,右手立掌在下,随重心前移合力推至左膝上方;目视左侧。

《 歌诀》 云：

后脚跟随左足前,左脚抬起再往前; 左手拦起似遮架,右手一掌直攻坚。

又云：

掴肚一掌苦连天,偷以右手肘下穿,

神仙自是防不住,何况中峰尽浩然。