起势
亦静亦动两仪生,阴阳开合立身正,
气沉丹田周天转,不知不觉得真功。
金刚捣硾
金刚捣硾双手起, 重心右移往后捋,
重心右移左脚上, 双手转前向左挤,
重心左移右足上,拳击面门膝击裆。
揽扎衣
揽扎衣式招式奇,双手互转重心移,
忽灵右足右横上,右臂横扫敌难当。
六封四闭
六封四闭须放松,肩肘腕手显轻柔,
肩靠肘击都用上,占敌位前吾为雄。
单鞭
单鞭一势最为雄,左象箭来右似弓,
要彼使劲来打吾,引动四两拨千斤。
白鹅亮翅
白鹅亮翅用劲巧,左右上下妙在腰,
右撑左按少定势,遇顶则丢劲要少。
斜形
除了单鞭是斜形,先左后右往下拧,
上擒下铲似进步,关键在于不丢顶。
搂膝
双手合膝向上朋,岂知机关在腰中,
腰劲运于两肘肋,谁敢双手插肋中。
拗步
1
手如车轮向前尚,步如猫行去插裆。
手到脚到一齐到,势如破竹无阻挡。
2
车轮向前进,进中寓又退;
进退两相顾,全并中气运。
掩手肱拳
这与上招紧相连,先掩敌手再出拳,
蓄而后发劲贯足,敌命打击心胸间。
高探马
探马手足紧相连,分掌转体莫迟延;
机关在腰带足转,右掌左肘分两边;
前可用掌背用靠,后可用肘并加肩;
细心揣摩君须记,中气贯足在丹田。
左蹬一跟
身法端壮正无偏,手肱齐舒列两边,
左足迅速蹬一脚,全冯独木上冲天。
玉女穿梭
1
天上玉女弄金梭,一来一往织丝罗;
谁知太极拳中象,兔走鸟飞拟如何。
2
转引转击出重围,宛同金梭穿绫群;
此身直进远轻快,落地稳健谁比迅;
千军万马何所惧,一片神行自古稀。
云手
一来一往运一周,上下气机不停留;
自古太极皆如此,何须身外要营求。
转身双摆莲
双手上托倒转躬,先卸双肱让英雄;
再将两手向左击,右脚横摆夺化工。
当头炮
合辟刚柔顺自然,一扬一抑理循环。
当头一炮人难御,浑身无处不是拳。
金刚捣碓
练就金刚太极尊,前呼后应独陈门;
左右四旁八方劲,中间一脚定乾坤;
此中消息君须记,辗转随意见天真。
收势
双手托天再按地,独我自在中间立;
太极有形归无极,唯我独知此中意;
一生也难尽其妙,功夫不负有心人。
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