腰间盘突出，是现代人的一种常见病，尤其是一些跳舞的人来说，更加容易导致腰间盘突出，而腰间盘突出以后，带来的后果不仅仅是伤痛，还可能会由于后续的恶化，从而导致出现瘫痪，重则可能会导致死亡。
腰椎间盘突出的原因：
1. 过度负重
腰椎间盘突出的高发人群为体力劳动者，因过度负荷造成椎间盘早期退变。研究发现脊椎负重100Kg时，正常的椎间盘隙变窄1.0mm，并向侧方膨出0.5mm;椎间盘退变时，负同样的重量，椎间隙变窄1.5-2mm，向侧方膨出1mm。
2.经常震动
最常见的人群为司机，长期处于坐位及颠状态，腰椎间盘承受的压力增大，长期震动致使椎间盘压力增高，加速椎间盘的退变或突出。
3.外伤
急性损伤，如腰扭伤，在失去腰背部肌肉的保护情况下，容易引起椎间盘突出。
4.脊柱畸形
先天性及继发性脊柱畸形的患者，由于椎间盘不等宽，并且常常存在扭转，使得纤维环所承受的压力不一样，容易加速椎间盘的退化。脊柱畸形患者是腰椎间盘突出的高发人群。
5. 不良体位
工作时，需要不断更换体位，包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势，容易使椎间盘遭受外伤或累积性损伤，例如抬举重物，常因为不良姿势常诱发本病。
腰椎间盘突出的常见症状：
1. 腰间盘突出患者会出现腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。这是属于常见的腰间盘突出的早期症状之一。
2. 腰疼是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。
腰椎间盘突出的治疗方法：
1.生姜山药
【配方】生姜母片、山药片各7片，蜂蜜少许。
【制法】将生姜、山药用石臼捣成糊状，再用少许蜂蜜调匀。
【功效】散寒、通络，主治寒湿阻络型腰间盘突出。
【用法】每晚用药糊敷疼处2小时。
2.土鳖红花酒
准备:土鳖、红花各10克，白酒适量。
做法:急性腰扭伤者，以土鳖、红花混入水，加酒200毫升，用文火煎约15至30分钟，分3次服。慢性腰扭伤者，将土鳖、红花混研为极细末，用温白酒分2次送服。
功效:活血化淤，疗伤定痛。适用于外伤引起的腰椎间盘突出症
3、百年名方昇晔腰间盘贴
取材：三七、当归、制首乌、川穹、伸筋草、透骨草、牛膝、威灵仙等多种名贵中草药。
使用方法：将膏贴直接敷与患处即可。
功效：它采用多种草药熬制，温和安全无刺激，其有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通络，祛风散寒等效果，改善病变周围组织营养，起到修复骨病组织的作用，最终达到康复目的。需要注意的是：一个周期就会有很好的效果，一般2-3个周期就能康复！
腰突注意事项：
1. 避寒保暖。注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
2. 睡硬板床。睡硬板床可以保持脊柱生理弯曲，减少椎间盘承受的压力 。
3. 工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
护腰小贴士
1、 睡觉注意
患者睡觉最好选择硬板床，因为睡姿不好、枕头过高，床垫太软都对脊柱生理弯曲度造成影响，引起腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅。
2、 少食刺激食物
意识注意少吃辛辣、烟酒等刺激性食物，这也会对腰椎康复有不利的影响。饮食最好是以清淡为主。
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