童子功并非童身才能练，住何年纪都可以练中老年更应练，为什么呢，人幼年时气在下腿上所以喜欢跑跑跳跳，中年时气在中间，喜欢坐了，老年时气在上了，喜欢躺着，练童子功就是要逆转生命，以达返老还童为目的：练法躺床上，两手食指堵着耳朵洞，意念和气直达脚底，三分钟为一波段，可以分多次，久之长寿！