“医生,我只是每天大便次数多一点,大概5次而已,也不至于是癌症吧?您是不是弄错了?”
年轻的平面设计师小美(化名),刚步入职场没几年,才28岁的年纪。面对着医生严肃的表情和手中的诊断报告,心中充满了难以置信的惶恐。
这个经常熬夜赶稿、饮食不定时的女孩,从未想过自己频繁的排便习惯竟会与可怕的肠癌扯上关系。
小美(化名)瞪大了眼睛,试图在医生冷静的眼神中找到一丝安慰,然而医生的话却像一记重锤砸在心头:“你的大便次数和性状确实指向了一些严重问题……”
这时,小美(化名)的心中满是疑问与担忧:难道仅仅是生活习惯上的小小变化,就能成为生死攸关的转折点吗?
01.
身体健康的人,一天正常排便多少次?
刚出生的小宝宝们,尤其是喝母乳的娃娃,他们的肠道运动那叫个勤快,有时候一天能拉个五六次,甚至更多,只要粑粑质地软软的,颜色金黄,那就都是正常的。
随着孩子长大,肠道功能逐渐稳定,一般情况下,每天拉1-2次或者隔天一次都算合理范围。要是吃得多消化好,稍微多点也不必过于担心。
到了十八岁以后,成年人们的大便次数就相对固定了,大多数成年人每日排便1-3次或者每两三天一次都属正常,关键看是否规律,粑粑形态也要软硬适中,易于排出。
上了年纪后,由于新陈代谢减慢,有的老人可能每天只排便一次,甚至几天一次,只要没有便秘感、腹胀不适,并且大便不干硬,也是可以接受的。
其实,无论哪个年龄层,关注的重点不在次数,而在于粑粑的状态以及个人自身的舒适度,有无伴随其他不适症状。
如果突然改变了平时的习惯,或者出现稀水样便、血便、黑便、便秘等情况,那就要及时找医生瞧瞧啦,因为这些可能是身体发出的健康“警报”。
02.
五种大便异常,可能是身体的“警报”
不同于以往的生活作息带来的短暂变化,若持续一段时间内大便次数明显增多或减少,尤其如小美(化名)般从规律变为频繁,可能是肠道疾病的早期信号。
留意大便形状是否呈现细条状,像铅笔一样,或是表面有凹槽痕迹,这可能是肠道狭窄的表现,可能是肿瘤压迫所致。
黑色便便可能是消化道上端出血的迹象,而暗红或鲜红色则可能提示下消化道出血,均需高度警惕。
长期便秘或腹泻交替出现,不应简单归咎于压力或食物不耐受,也可能预示着肠道存在病变。
诸如腹痛加剧、体重减轻、疲劳无力等症状伴随大便异常,更应提高警惕,及时就医排查病因。
03.
怎么预防肠癌的发生,一起看看
健康饮食是关键:多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类,它们可以促进肠道蠕动,减少致癌物质在肠道停留时间。
控制高风险食品摄入:减少加工肉品、烟熏食品、过热烹饪食品等摄入,这些都是肠癌潜在的风险因素。
定期体检筛查:尤其对于有家族史或其他肠癌高风险人群,定期进行肠镜检查等筛查项目,早发现早治疗。
健康生活方式:保持规律作息,适量运动,戒烟限酒,减轻压力,全方位呵护肠道健康。
肠道健康往往始于我们的每一餐每一饮。小美(化名)的故事再次验证了这一道理,让我们深刻意识到:珍视生命,从关注大便小事做起。
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