1.神门穴:神门穴位于手腕靠近小拇指的一侧,按摩这个穴位主要可以缓解心烦,有助于帮助患者入睡,并且这个穴位可以左手、右手相互揉按来帮助入睡,有减轻心烦意乱的作用。
2.安眠穴:在耳垂后方与枕骨下的凹陷最中间处,经常按摩这个穴位可以治疗神经衰弱、神经功能紊乱,在患者睡眠前按摩此穴位,可以减少多梦,改善睡眠质量。
3.照海穴:照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处,用手指按摩照海穴可以缓解阴虚火旺型的失眠。
4.劳宫穴:劳宫穴是手厥阴心包经的穴位,按摩此穴位可以治疗胸闷、心慌、气短、心悸、失眠等症状。
5.足三里穴或丰隆穴:部分患者属于脾胃湿滞导致失眠,可按摩足三里穴或丰隆穴进行改善。
6.三阴交穴:三阴交穴位于小腿内侧,脚踝以上四指左右的位置,属于脾、肝、肾三处经络的交汇处,有规律地按摩可通心肾、健脾益气、疏肝解郁,亦有安神的效果,可帮助睡眠。
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