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先设立一个小目标,然后完成它
我在以前的文章里写过:使我们对工作产生兴趣,并且乐在其中的,是什么呢?是工资吗?
不是,工资只是一个“保健因素”:它可以使我们不讨厌工作,但没法使我们热爱工作。
真正使我们对工作产生热情的,是成就感。
成就感会让你强化自己的存在感,体会到自身的价值和意义。对我们的大脑来说,成就感,是最有效率的一种激励方式。
在计划的执行中,我们也可以依此照办。
如果你的目标过大,计划过于长远,那么,很容易令人产生畏惧和抗拒,因为会有一种“再怎么做也望不到头”的不确定感,从而产生焦虑。这个时候,你可以试着把计划分解成一个个小目标。目标之间环环相扣、彼此递进,完成一个小目标后,就激活下一个小目标,继续攻克它。
这样一来,每一次完成一个小目标,都是对自己的一个正反馈。它会激活大脑的“奖赏机制”,从而使我们充满动力和热情。
学过编程的朋友都知道,任何一个编程的教程,都不会机械地向你灌输代码知识,而是通过一个个实际案例:这周完成一个简单的小程序,下周加上一个功能,下下周实现更复杂的功能,下下下周再把UI完善……
直至程序全部实现,这些知识也已经牢牢地烙印在了你的记忆里。
这就是利用“成就感”和“s目标”的机制,不断地催发我们对执行计划的兴趣和热情。
每一个新功能的实现,既是一个小目标的完成,又让我们获得了充盈的成就感,从而产生强烈的想进一步探索的渴望。
这些小目标应该满足什么条件呢?
目标的频次,设定在 1 - 2 周。既不会太频繁,又能有效看到成果。
目标的难度,应该是稍稍高于你的正常能力,这样一来,才能激发你付出更多的努力。
目标之间,应该是有关联的,最好是依次递进。
合理运用目标的分解进行激励,你会更容易进入“心流”,让计划的执行变得再无障碍。
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内在驱动力:这真的是我想做的事情吗?
其实,说了这么多,最重要的,还是你自己的心态:
这真的是你发自内心想去做的事情吗?
无论你采用什么样的方式,最有效的内在驱动力,是你自己的渴望。只有你真正觉得有意义的事情,你才会有更强的动力去完成。
所以,找到自己的兴趣点,以此为基础设定目标和计划,并且在其中找到长远的意义,这才是提高执行力最好的方法。
不要太在意外界的影响,重要的,是直问自己的内心:我想成为一个什么样的人?对我来说,什么才是最重要的?
共勉。
来源 :L先生说(lxianshengmiao)
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