●现代社会，睡眠不足的人越来越多。美国研究发现，每天睡眠时间少于6小时的人，与睡眠8小时的人相比，他们身体缺水的概率高出59%
●夜间睡眠时段，身体会加速释放抗利尿激素，促进水分再吸收。因此，如果缺觉就意味着错过了该激素的大量释放期，而导致身体水分失衡。一个体重为50公斤的人，只要缺水360毫升，就会影响情绪与记忆，而这时并不会让人感到口渴，而是出现记忆力下降，以及焦虑、易怒等情绪障碍
●如果长期慢性缺水，还可引起尿路感染和肾结石等疾病。熬夜时应不断补充水分，因为口渴时，缺水早已对身体产生了负面影响。如果只睡了不到6个小时，第二天感到非常疲惫，就一定要记得多喝点水
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