什么时间锻炼好

●美国《运动医学及科学》期刊指出，与早上锻炼身体相比，晚上锻炼身体调控血压的效果更好。晚上锻炼身体可使收缩压平均降低8毫米汞柱，舒张压平均降低3毫米汞柱

●早上基础血压高，此时锻炼容易使得血压进一步升高，尤其对于血压偏高的人群来说，早上锻炼可能会对心血管系统造成伤害。而夜间时段，人体内激素的活性处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也相对较好。此时运动能提高血管壁的弹性，有助降压