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2019.04.11
●美国《运动医学及科学》期刊指出,与早上锻炼身体相比,晚上锻炼身体调控血压的效果更好。晚上锻炼身体可使收缩压平均降低8毫米汞柱,舒张压平均降低3毫米汞柱
●早上基础血压高,此时锻炼容易使得血压进一步升高,尤其对于血压偏高的人群来说,早上锻炼可能会对心血管系统造成伤害。而夜间时段,人体内激素的活性处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也相对较好。此时运动能提高血管壁的弹性,有助降压
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