1、防额头纹
按摩时先由下往上,然后由内侧向外侧,最后手指由发际滑至太阳穴,用力按压太阳穴的美容点。同时有意识地不让眉毛上移,以此法使额头绷紧,约5-8秒钟,然后放松,共做4次,这样可以加强额部肌肉的弹力。
2、防鼻纹
用双手食指,从眉头至眉梢沿眉毛轻刮各5次,然后再以手指以圆圈按摩动作从眉头至眉梢做5次。
3、防眼纹
眼部周围小细纹每天用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧,稍微用力进行按摩,返回时在肌肤上轻轻滑动,反复6次。上眼睑也用同样的方法。
4、防嘴纹
嘴部周围小细纹用中指和无名指的指肚,从下唇的中央向外侧嘴角的上方推滑,返回时在肌肤上轻轻地滑动,反复6次。上唇也同样。
5、双下巴按摩
手指托在下巴上,绷紧你说话时由手指感觉的下颌肌肉,然后慢慢仰头,使肌肉紧张持续约8秒,再放松肌肉,头部放正。此法重复3遍,使下颌肌肉发达,避免脂肪堆积。
饮食去皱法
1、多食富含软骨素的食物:
软骨素就是构成弹性纤维的重要物质。因此,多食富含软骨素的猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等,有助延缓皱纹的产生,使皮肤富有弹性而细腻。
2、多食富含维生素C的食物:
这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增强皮肤老化、干燥。富含维生素C的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类。
3、多食富含优质蛋白质的食物:
蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等,适当多食有助维护皮肤的正常功能,防止干裂、粗糙。
4、适当补充水分:
人体得不到充足的水分,皮肤会因缺水而变得干燥,皮脂腺分泌减少而使皮肤粗糙,进而加速皮肤老化,促使皱纹形成。因此,多饮水,可以保持皮肤弹性。
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