养生话语

（1）尽量选择吃你所处气候带生长的食品，因为在不同地带的人所适应的消化酶是不一样的。一般来说，人体内的消化酶比较适合消化生长于当地气候和土壤的食物，而其它的一些酶可能没有或者其数量比较少，这就是为什么很多人到了别的地方会水土不服的原因。

（2）尽量吃应季食物，因为食物只有到了它的时令才生长得最为饱满、最有营养，虽然通过一些栽培技术在其它季节也能够吃到，但是这种反季节食物只有其形而没有其神。

（3）一个人的健康状况取决于许多因素，包括先天遗传因素、后天的食物营养、生活方式、卫生状况、气候环境、体育锻炼、精神状态、嗜好、习惯等等，但在这些因素中最基础、最重要、最根本，对寿命长短最有影响的仍是食物营养，故营养是生命和健康的根据。

（4）乌梅与白糖煮水给患儿喝可以退热。

（5）红小豆即是食品，又是药品，药食同源。红小豆是补虚补血的良药，治疗难产，通乳汁，和鲤鱼、鲫鱼、黄雌鸡煮食。并能利水消肿，去湿热。

（6）吃补血药不要喝茶。茶叶“吸血”，长期喝茶叶能导致贫血。女人以血为贵；男人以精为宝。所以女人不能喝茶叶水！

（7）黄花菜是健脑抗衰第一食品，安神助眠，调节心情，能够治疗失眠抑郁症，并能去痰火。

（8）银耳乌梅甘蔗冰糖汤治疗秋燥，干咳，口干，口渴。

（9）种子是有生命力的食物，最能补肾壮阳，如五子衍生丸（枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子)。对植物来说，种子是为一个即将萌发的生命储备能量，是植物中能量最集中的一部分。所以，用种子药物治疗肾气不足是有道理的。肾通于脑，补肾即为补脑，故脑力劳动者可每天吃俩三核桃、七八个杏仁，能够改善脑力，延缓衰老。

（10）冰糖食醋防治支气管哮喘：冰糖一斤，山西老陈醋一斤，文火煎煮至冰糖完全溶化，冷却后备用。用法：每次口服十毫升，一天二次。

（11）山楂、玉米、鲜藕、芹菜、香菇、黑木耳、好陈醋、生姜能降低血压。

（13）春季宜省酸增甘以养脾气。

（14）生姜红糖汤是对付空调病的有力武器。

（15）夏天一碗绿豆汤，巧避暑邪赛仙方。绿豆补益元气，和调五味，安精神，行十二经脉，去浮风，益气力，润皮肤，可常食之。

（16）黄金粥（小米、玉米、大枣、铁棍山药、红莲子、南瓜）最养脾胃。

（17）香菜（芫荽）开胃。榨菜开胃。

（18）痛经时可喝点葡萄酒，葡萄酒行血温暖子宫。

（19）梅花疏肝和胃，容颜不衰。

（20）桃花活血又润肠。

（21）茉莉花是香身润燥的驻颜佳品。

（22）菌灵芝灵、银耳补脑，能加固你的神经防线。

（23）鸡内金研末冲服治斑秃。

（24）蜜汁鹅肉是世间最美味的降糖药，鹅肉益气补虚，和胃止渴。

（25）清朝中药学家赵学敏曰：玫瑰花纯露气香而味淡，能和血通脉，养胃宽肠，散郁。

（26）遗精用五倍子、茯苓研末冲服，相火旺加知母、黄柏。

（27）心病宜温。脑病宜清。

（28）炒浮小麦，每天用一百克水煎服，治疗前列腺肥大。

（29）治疗高血压食物疗法验方：山西老陈醋一斤，鸡蛋四枚，将鸡蛋放到陈醋中，浸泡三天后，鸡蛋皮已经变软，用筷子把鸡蛋皮扎几个洞，再泡两天即可服用，按半月服完，服完后再配制。据说很多人服后感觉有效果。食物疗法没有任何副作用。

（30）孔子说过：没有经历过清苦生活的人不会思虑未来，身体不遭受磨难的人志向不会远大。

（31）嵇康论养生：清虚静泰少思寡欲，知名位之伤德，故忽而不营，非欲而强禁也；识厚味之害性，故弃而弗顾，非贪而后抑也。外物以累心不存，神气以醇泊独著，旷然无忧患，寂然无思虑。又守之于一，养之以和，和里日济，同乎大顺。然后蒸以灵芝，润以醴泉，唏以朝阳，绥以五弦，无为自得，体妙心玄，忘欢而后乐足，遗生而后身存。若此以往，庶可与羡门比寿，王乔争年。

（32）便秘验方：每天早晨取1小勺蜂蜜，加入1碗凉开水中，空腹饮之，可保持大便日1次。

（33）妇女美容喝温经汤。温经汤组成：吴茱萸、麦冬、当归、芍药、川芎、人参、桂枝、阿胶、牡丹皮、生姜、甘草、半夏。水煎服。