2911食疗阴阳双补汤治疗女性黄褐斑1月经结束后第一周，阴血损失较大，需要以滋阴血为主：熟地、制首乌各九克、当归、炒白芍各三克、阿胶六克、龙眼肉三颗、猪脊骨一节、佐料适量煲汤喝，一周喝三天以补阴血2月经结束后的第二周以促进阴阳平和为主：熟地九克、当归、赤芍、菟丝子各六克、猪脊骨一节、羊肉一两煲汤喝，一周喝三天3月经结束后第三周（下次月经来前一周）补足阳气：熟地九克、当归六克、赤芍、菟丝子、巴戟天各三克、羊肉一两、山药一段煲汤，如果急躁易怒加柴胡、枳实各三克，也可用玫瑰花泡茶饮用芳香化郁，沁人心脾舒肝理气4月经期间要排瘀血：熟地、当归、赤芍、桃仁各六克、红花三克、益母草九克、生姜三片、羊肉一两煲汤每天服用。经过两个月这样的调理，阴阳平衡了，气血通畅，斑退面色自然好转，同时精力也随之旺盛＊清代黄元御认为鼻炎是身体阴阳失调造成的气机升降失调1鼻流清涕是寒，阳气不足，用桔梗元参汤：桔梗、元参、陈皮、半夏、茯苓、生姜各十克、甘草六克升降气机，驱除寒邪2鼻流黄涕是热，阳气太足，用五味石膏汤：五味子、生石膏、杏仁、半夏、元参；茯苓、桔梗、生姜＊调理肺部寒热的中药用量不能大，老中医传授说：肺经的药，分量要轻，如果过重，则药过病所，而且要轻煎，浸泡一个小时，上火熬十分钟即可。熬时间长了，则味厚入中下焦了。
2912芹菜泻肝胃之热～性凉味甘，入肺、胃、肝经，功能清热除烦，平肝气，清胃火，凉血止血。便秘和高血压者可多吃1入肝经治肝风内动、头晕脑胀、面红耳赤、血压高。研究表明芹菜含酸性的降压成分，血管灌流，可使血管扩张，用主动脉弓灌流法，能对抗烟碱山梗茶碱引起的升压反应并降压，对原发性妊娠及更年期高血压有效。如果芹菜加热时间过长，其降压作用会降低，应用开水稍微烫一下，然后凉拌食用2调月经，治疗血热崩漏3富含植物纤维，是疏通肠道的最佳食物，排毒，加快通大便，减少致癌物与结肠粘膜接触，达到预防结肠癌的目的；芹菜经肠内消化会产生抗氧化剂如木质素或肠内脂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物。
2913生脉饮：最不上火的补气法～人参补气力峻，但易上火，若配人参、麦冬、五味子成为生脉饮或叫生脉散就不会上火了。乾隆皇帝常喝生脉饮，其高寿与肯定长期服用生脉饮养生有关。生脉散是李东垣所创，谓：“热伤元气，以人参、麦冬、五味子生脉。脉者，元气也，人参之甘补元气泻热火也；麦冬之苦寒，补水之源而清肃燥金也；五味子之酸以泻火，补庚大肠与肺金也。”现在每家药店都有生脉饮口服液，心脏病急救药生脉针可迅速补足心气，稳定病情。道理上生脉饮治心脏气阴两虚诸症，如夏天炎热，气阴两虚，汗多，心慌气短，四肢乏力，心烦口渴或热病后气阴两虚、心慌自汗，服用后根据缓解。生脉饮可以作为养生药物经常服食。吃人参时不要吃白萝卜，因萝卜能解人参的药性＊龙眼肉是补心血最简单的方法，大剂量服用还可治疗脾虚大便下血；归脾丸是补脾血最好的药；地龙化脑血栓；地龙研末每天吃十克能根治痔疮；鸡内金最善消积化瘀；八珍糕（党参、白术、茯苓、薏仁、莲子、芡实、山药、白扁豆）是治慢性病脾胃虚弱，疾病不断，老人小孩皆可的食疗方，被称为千年养生第一糕；湿疹可从肝论治（肝气郁结），用小柴胡汤或四逆散加白癣皮。
2914莲藕–滋养脾胃的灵根。《本草纲目》谓：“藕生于卑污而洁白自若。质柔而穿坚，居下而有节。孔窍玲珑，丝纶内隐。生于嫩而发为茎叶花实又复生芽，以续生生之脉。四时可食，令人心欢，可谓灵根矣。”秋天鲜藕应市，味微甜而脆爽口，是老幼妇孺体弱多病者的上好食品和滋补佳珍。生藕性寒甘入胃，可养血生津，消瘀凉血，清烦热，除湿，止呕渴，适用于烦渴酒醉、咯血吐血，也是秋季除燥佳品。且妇女产后忌食生冷唯独不忌藕，就是因为藕能消瘀，故有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕其性由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气之功，是食补佳品。而用藕加工制成的藕粉既富有营养又易消化，有养血止血，调中开胃之功。食疗方1鲜藕茶：鲜藕半斤、红糖半两，先把洗净的莲藕切成薄片放入锅中，加水以中火煨煮半小时，再加入红糖拌匀即可。功效是清热去火，养胃益血2藕粉粥：藕粉、粳米各二两红糖适量，先将粳米放入锅中加水煨煮，待稀粥将成时，放适量红糖和已用冷开水拌匀的藕粉，最后搅拌成稠粥。藕粉粥安神补脑健脾止血。现代研究表明莲藕含丰富的单宁酸，有收缩血管和降低血压之功，若生食鲜藕或挤汁饮用，对咯血、尿血等症有辅助治疗作用；莲藕所含丰富的膳食纤维对治便秘、促进有害物质排出十分有益。藕节也是一味著名的止血良药，味甘涩性平，含丰富鞣质天门冬素，专治各种出血，如吐血、咯血、尿血、便血、子宫出血等症。民间常用藕节七个捣碎加适量红糖煎服，用于止血效佳。由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用，一般在产后一周后再吃藕可逐瘀。在烹制藕时忌铁器以免导致食物发黑。
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