养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
好，头发的。以前我碰到一个江浙的患者，他找到老师看病的时候说，这个头发怎么掉的这么厉害？一梳呢头发纷纷就吹断就掉下来。老师问他，你是不是经常熬夜？人新陈代谢正常，每天掉几十根头发，他掉几百根，一梳都是。咋办呢？用肾气丸，连续服用三个月，头发就稳固了。所以这个肾气丸它是慢慢来的。
我们再看肾精与声音。
你去发现孩子肾精足的，他一整天叫到晚的，他不喊累不喊苦。
还有歌唱家，奇怪哦，那些歌唱家他如果想要演唱会，还有春晚表演得相当好，超常发挥，它必须干一件事：在演唱会前一两个月，早睡早起，而且戒邪淫。
运动员想要超常发挥，必须要早睡早起。有些运动员为什么他没结婚前都可以超常发挥，结婚以后呢老是发挥不了？伤精。
孩子为什么叫功在少年，这句话值得好好想。所以学习呢不怨早，练身体不怨早，早点下手好；悔悟呢，悔悟不嫌迟，你知道什么时候后悔了，我想改变人生呢都不会迟的，永远不会太迟！只要真悔悟。
所以学不怨早，早年的时候，孩子精比较充盈，反应就灵活——肾精肾气与声音的关系。
我们古代的内家拳的高手讲究练功呢，一马二声音。第一呢马步好重要，马步把你肾精练好，练好以后呢就开始发声，发出声音，发什么声？虎豹雷音，金刚钟鸣。这是声音里头最厉害的。
像那些打功夫的，他要上台表演前必须要禁欲一个月。寡欲望，一旦欲望变得寡的时候呢，他打出来的拳的效果，拍出来的电影相当好看。
还有那演唱会，唱出来的歌好多高音都会飙上去，你看那高音飙上去，而且还标得很耐的，回声嘹亮的，相当动听的，他一定是精保的很好，他精保的不好，他的声音不能够上贯云霄。
以前有一个现象，一个人在这里呢唱了一首歌，诶，他离去三天了，那个歌呢还会在房梁里头绕来绕去，这个成语叫什么？余音绕梁，三日不绝呀。所以这样的人唱出来的歌声会回荡的，精守的好。
好多绝妙的歌曲，你看，都是一个人在还没有什么成就的时候，在低位的时候拼命努力，天天都投身到事业上去，邪淫啊欲望的，什么都不想。他精气神最饱满的时候，他就创造出绝唱来，千古绝唱。
所以有些歌你发现了，你听过一遍以后，回到家那歌声还老在你胸口跟大脑里头盘旋，很舒畅的。甚至睡着的时候梦中都会有这个歌，因为这首歌是他在精气神最饱满的时候唱的，他才可以绕梁三日，不绝于耳啊。
所以我跟你们讲，你想要让别人记住你，你想要流芳百世，人死留名，你想要这个名气贯穿古今的，记住肾精要保好。天底下伟大的事业都从保肾精出，有一份肾精，有一份事业；有十分肾精，有十分事业。
老师有一张王牌之法。
你们所有人，全国各地过来的虚劳疲惫、没劲、消极、志向小，不怪你。是什么原因？是你肾精消磨了。
你看好奇怪啊，年轻人肾精足的时候老发那个大愿，老喜欢去冒险，什么都想干，一旦稍微上点年纪，肾精不够了，他家门都不想出了，让他做一点事情呢都懒洋洋。
所以人懒，有的时候呢不是他品性懒，他性本善的。那是什么？那是他肾精伤了，肾精一伤呢，哎呀，连抬个手拿东西都觉得累，就像机器人没油了，动不了。
好，这个秘诀呢，假如你想要超常发挥——比如婉瑜说我要日记写得精彩；周说我要主持的灵光焕发；阿龙说哎呀我要带山吼出金刚音，训得虎虎声威，训得声威震天，训得声音在虎山上面来回绕。那你要保精呢。
保精在那里？一个邪念都不起！一个人能够做到21天，一个邪念不起，他就会有一股圣贤之象，额头会出一些白光，老师看得见的。你能做到呢，不沉迷手机、不熬夜、不伤精邪淫、不动嗔恨之心，一个月内呢，你身上就有一股圣洁之光。
这股圣洁之光出来的时候，别人学东西就是开拖拉机，你学东西就坐火箭，你写文章呢那就叫精彩。所以呢，人生要活得精彩。你没有精呢，你伤精了，你怎么会很有神采呢？很色彩缤纷呢？不可能。
所以人生能活得绘声绘色，那一定是保精，保精你才能有神采。所以所有的神气旺盛，源于你肾中那点精力保护的好。所以一个人年轻，我跟你讲，年轻人你只要保精，百日筑基三个月做到了……
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
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