以腰带肩，以肩带臂，引动经络气机

健身气功·易筋经中医学理论阐释

摘星换斗势

本式腰部和手臂的转动较多，通过阳掌转换阴掌（掌心向下）的动作与腰转协调配合，可以使腰部得到充分的锻炼。

中医认为腰为肾之外府，肾乃先天之本，是储藏先天之精和先天之气的地方，对于人的生长和生殖发育具有至关重要的作用。本势通过腰部的转动及形体导引，同时运用意识，神注庄中，目视掌心，意存腰间命门，照顾上下，将发动的真气收敛，下沉腰间两肾及命门，可以激发和振奋阳气，以达到强腰健肾之功效。

本式动作要求转身以腰带肩，以肩带臂，力发命门，引动真气。古人说：“力发于足，主宰于腰，形于四肢”，腰部能放松，可使气血流通，从而保证主宰一身活动的职能。

倒拽九牛尾势

本式在对腰的扭动的同时，还带动肩胛部活动，充分地刺激了背部足太阳经脉上的多个脏腑的腧穴，以及夹脊等经外奇穴。

小小知识

夹脊穴是人体背部第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧、后正中线旁开0.5寸的穴位，左右各17穴，共34穴。

其治疗范围广泛，上胸部穴位治疗心肺疾病；下胸部穴位治疗脾胃肝胆疾病；腰部穴位治疗腰腹及下肢疾病。此节功法对于夹脊穴的刺激，可以有力地刺激夹脊等多个穴位，因而本节功法治疗广泛，对于人体的脏腑具有很好的调节作用。总体来看，其对于上部的胸部活动幅度较大，因此还可以有力刺激肺俞、心俞等上部腧穴，对于心肺具有较好的调练作用，治疗心肺疾患疗效较佳。

此外，此势功法通过四肢上下协调活动，以腰带肩，以肩带臂，力贯双膀，通过旋转抻拉，牵引筋膜、筋经，进而引动经络气机，调整脏腑机能。