锻炼就有好处

碰到一个走路锻炼的熟人，他坚持每天走十来里路。十年前了吧，初得中风；几年前，又犯了一回。虽有后遗症，倒也不影响走路。看起来，身体状况还不错。

能够常年坚持锻炼，且每天都用走路这种单调简单的方式，是需要很大的毅力的。

我们没有他需要锻炼的急迫，对于健身就往往不能坚持。可不是吗，我们的事情太多了。虽然不见得担任领导职务，却每天都忙得跟国家总理似的。要抽出专门时间锻炼，觉得很难办。

实际上，不是抽不出时间，是自己的观念存在问题。自己不是像开头提到的以锻炼健身为目的退休人员，又感到自己的身体很好，不锻炼也不会有什么。——这正是抽不出时间锻炼的原因。

能够胜任工作，身体健康，是可喜可贺的。但年轻时候的好日子，实际上没有多少年。三四十岁，作为单位中坚力量，也是家庭的顶梁柱，忙里忙外，确实抽出专门时间锻炼比较不容易。

据说，一个人从35岁就要开始衰老了。而“人过四十天过午”的俗语，就很形象地说明了人开始走下坡路的情况。这就提醒人们要注意锻炼。如果没有整块时间锻炼的话，化零为整，积少成多也是可以的。

以前有人说，要锻炼一个小时或者要走一万步什么的。实际上，你只要活动，就比不活动要强。你活动活动手脚，伸伸胳膊腿，都是有益的。濮阳有个叫田孝民的校长给大家做报告的时候，一直站着，往往一站就是三两个钟头。他说，我所以站这么长时间不觉累，是我不断调整两个腿的结果。科学家杨振宁年纪大了，经常性地坐轮椅。他说，我站起来活动十多分钟，对我的身体和精神都有很好的效果。

也许，健康的时候，锻炼的效果不觉得立竿见影，但实际上已经增强了我们的体质，振作了我们的精神。