爸妈高血脂要注意！血管堵了易犯心血管问题

现在越来越普遍，这和饮食很大关系

饮食不规律，常吃吃外卖🍲

长时间吃高热量、高脂肪、高糖的食物

每天还要在电脑桌前坐很久不运动等

都容易引发高血脂，高血脂是血脂水平过高

可直接引起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等

📍我们要定期检查血脂指标

高血脂四项异常如下：

🔍总胆固醇（TC）≥6.22mmol/L

🔍低密度脂蛋白胆固醇≥4.14mmol/L

🔍甘油三酯≥1.7mmol/L

🔍高密度脂蛋白胆固醇＜1.04mmol/L

📍除了定期检查之后

我们日常可以养成养护血管习惯：

1. 清淡饮食，合理膳食

一少油烹饪、二少盐烹饪、三少糖饮食

2. 保持合理的体重

运动30min以上/日，3-5次/周

3.戒烟限酒

抽烟喝酒可致指标异常

4.调畅情志，保持健康

正确认识高血脂，建议给爸妈收藏分享

有了提前预防的意识，就能更好得防止