补血:饭中放枸杞功效:补血明目,有助于降血糖、血压和胆固醇。宜:可加入汤品或菜肴,易腹泻虚寒体质,建议搭配温性、热性食物入菜;易便秘燥热体质,应搭配寒、凉性食物,汤品或菜肴快成时再加。忌:勿单独食用,以免虚寒者愈寒、燥热者愈热。
温阳:饭中加核桃功效:补肾助阳、润肠。宜:可加入汤品或菜肴,建议与寒。凉性食物一起入菜,如核桃烩百合,汤品或菜肴做熟之后再加核桃。忌:易口烂的燥热体质者,勿单独食用核桃。
祛痰理脾:陈皮功效:消食、行气、祛痰、理脾。陈皮泡水喝能帮助消化,排出肠道积气,具有很好的养生功效,但是陈皮泡水喝也有禁忌,胃酸过多、服药的人不能喝陈皮水。
温阳驱寒:姜功效:温阳驱寒,抗呕吐,化痰。姜性温和,特别适合体质虚寒的人,有很好的温补作用。同时,姜还可以有效抗呕吐,晕车晕船的人,以及有妊娠反应的孕妇都可以适当食用一些姜,制图效果明显。此外,姜海可以促进发汗,对感冒着凉有很好的食疗效果。天寒地冻来一杯生姜红糖水是一个不错的选择哦!
养血安神:桂圆肉功效:补气血,养血安神。桂圆是常用的滋补品,用桂圆煲汤、泡水等,滋补效果明显。但是,桂圆性热,适合体质虚寒的人群。本身体质燥热的人就不适合过多食用,因为容易生内热,表现为大便干燥口干、上火等症状。
解酒:桑葚功效:性味甘、寒,入心、肝、肾经。具有滋阴补血、生津润肠之功效。解酒妙方:取桑葚150克,捣汁服用,可解毒中毒。宜:一般成年人适合食用。女性、中老年人及过度用眼者更宜食用。
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