亲密关系沟通

​1.能多跟我说说这种压抑的感觉吗？是什么让你感觉压抑？可能是对方自己的因素在里面。沟通时找出对应刺激源，和她一起整理细化具体，不批评不指责，只去化解压力，有个解决方案。比如，允许我们有不好的情绪，有不开心，有个容忍度，相互提解决方案。知道你对对方的影响力，为什么她会很累，给她一个机会说出来。以前她有这种感觉，但从没有真正被解决过。让对方感觉安全的情况下，走进她心里去，她可以看到你的调整，你的解释，澄清误解。不要让对方觉得，你不开心，就是我的责任我的错，哪怕你没攻击她，她也会紧绷紧张。要澄清：我有不开心的时候，但这些和你没关系。很多不开心，是我自己的问题，因为工作其他原因，不是你的错。我已经意识到，以前我太依赖你，用攻击的方式依靠你，现在我会自己对自己的情绪做调整，你们之间界限要清楚。

2.家里或者我发生什么变化让你不那么压抑？把她带向未来，让她拔出来。讨论清楚，知道问题出在哪，帮我也是帮自己走出牢笼压抑。找到中间目标，共同整理清楚，走向目标。