1.能多跟我说说这种压抑的感觉吗?是什么让你感觉压抑?可能是对方自己的因素在里面。沟通时找出对应刺激源,和她一起整理细化具体,不批评不指责,只去化解压力,有个解决方案。比如,允许我们有不好的情绪,有不开心,有个容忍度,相互提解决方案。知道你对对方的影响力,为什么她会很累,给她一个机会说出来。以前她有这种感觉,但从没有真正被解决过。让对方感觉安全的情况下,走进她心里去,她可以看到你的调整,你的解释,澄清误解。不要让对方觉得,你不开心,就是我的责任我的错,哪怕你没攻击她,她也会紧绷紧张。要澄清:我有不开心的时候,但这些和你没关系。很多不开心,是我自己的问题,因为工作其他原因,不是你的错。我已经意识到,以前我太依赖你,用攻击的方式依靠你,现在我会自己对自己的情绪做调整,你们之间界限要清楚。
2.家里或者我发生什么变化让你不那么压抑?把她带向未来,让她拔出来。讨论清楚,知道问题出在哪,帮我也是帮自己走出牢笼压抑。找到中间目标,共同整理清楚,走向目标。
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