高血压缺钾是一种非常常见的现象,除了用药治疗之外,还可以吃点补钾的水果蔬菜,今天我们一起来盘点一下十大补钾降血压的水果。
1. 苹果
苹果是一种常见的水果,含有很高的营养,价值血压高的患者,多吃点苹果对身体的健康非常有益,因为苹果当中的钾元素含量比较高,对身体吸收之后能够起到扩张血管的作用。
2. 西瓜
西瓜是一种特别适合夏季吃的水果,果肉鲜甜多汁,有着很好的驱暑降温的作用。西瓜当中的钾元素含量也很高,能够补充夏季高温流失的钾,缓解疲劳。
3. 香蕉
香蕉被人们称为快乐水果,也叫做智慧水果他吃,香蕉人让人感觉到快乐,香蕉当中的钾含量很高,能够很好的避免肌肉痉挛,防止血压升高。
4. 柿子
柿子当中的钾元素很高,能够帮助人体加快蛋白质代谢,维持身体的心跳频率和神经规律正常,相比之下它的营养价值比苹果还要高一些。
5. 草莓
草莓当中的钾元素也是非常丰富的,能够起到降血压和缓解疲劳的效果,而且草莓当中还含有大量的维生素以及果胶成分,能够保护视力,促进肠道蠕动。
6. 木瓜
木瓜当中含有丰富的维生素和钾元素,能够很好的补充身体营养。特别是血压高的患者,适当吃木瓜,能够有缓解的作用。
7. 葡萄柚
葡萄柚当中的钾含量也很丰富,同时他还含有维C成分,多吃葡萄酒能够很好的消除疲劳,美化皮肤,降低体内的胆固醇,保护心脑血管健康。
8. 桂圆
桂圆当中含有丰富的碳水化合物,热量也比较高,它的钾元素含量也很高,日常多吃点桂圆,能够起到补血安神,缓解疲劳的效果。
9. 芒果
芒果的肉质细腻有香甜的气味,并且它当中还含有丰富的微量元素,钙铁钾等含量都比较高,是一种营养价值很高的热带水果。
10. 椰子
椰子的钾含量也非常高,多吃叶子能够补充身体所需要的钾元素,而且叶子当中含含有丰富的蛋白质,葡萄糖,维生素等营养物质,既美味又能够美容养颜。
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