十大补钾降压水果

高血压缺钾是一种非常常见的现象，除了用药治疗之外，还可以吃点补钾的水果蔬菜，今天我们一起来盘点一下十大补钾降血压的水果。

1. 苹果

苹果是一种常见的水果，含有很高的营养，价值血压高的患者，多吃点苹果对身体的健康非常有益，因为苹果当中的钾元素含量比较高，对身体吸收之后能够起到扩张血管的作用。

2. 西瓜

西瓜是一种特别适合夏季吃的水果，果肉鲜甜多汁，有着很好的驱暑降温的作用。西瓜当中的钾元素含量也很高，能够补充夏季高温流失的钾，缓解疲劳。

3. 香蕉

香蕉被人们称为快乐水果，也叫做智慧水果他吃，香蕉人让人感觉到快乐，香蕉当中的钾含量很高，能够很好的避免肌肉痉挛，防止血压升高。

4. 柿子

柿子当中的钾元素很高，能够帮助人体加快蛋白质代谢，维持身体的心跳频率和神经规律正常，相比之下它的营养价值比苹果还要高一些。

5. 草莓

草莓当中的钾元素也是非常丰富的，能够起到降血压和缓解疲劳的效果，而且草莓当中还含有大量的维生素以及果胶成分，能够保护视力，促进肠道蠕动。

6. 木瓜

木瓜当中含有丰富的维生素和钾元素，能够很好的补充身体营养。特别是血压高的患者，适当吃木瓜，能够有缓解的作用。

7. 葡萄柚

葡萄柚当中的钾含量也很丰富，同时他还含有维C成分，多吃葡萄酒能够很好的消除疲劳，美化皮肤，降低体内的胆固醇，保护心脑血管健康。

8. 桂圆

桂圆当中含有丰富的碳水化合物，热量也比较高，它的钾元素含量也很高，日常多吃点桂圆，能够起到补血安神，缓解疲劳的效果。

9. 芒果

芒果的肉质细腻有香甜的气味，并且它当中还含有丰富的微量元素，钙铁钾等含量都比较高，是一种营养价值很高的热带水果。

10. 椰子

椰子的钾含量也非常高，多吃叶子能够补充身体所需要的钾元素，而且叶子当中含含有丰富的蛋白质，葡萄糖，维生素等营养物质，既美味又能够美容养颜。