吾日三赞吾身

图：Eva Gonzalès.Le Sommeil

假如有一天，人人都像爱因斯坦那么聪明，会出现几个明星科学家？也就那么三两个，爱因斯坦中的爱因斯坦才受追捧，多数人，依然普通。

人的关注资源有限，社会结构永远是橄榄形的，顶尖的好人坏人，屈指可数，站在顶端才开心，那多数人就不可能开心。你喜欢自己的家人，你爱自己的孩子，你自然希望他们开心，从统计学的角度看，他们最可能是普通人，你不接受，逼迫他们，那大家不开心的概率极高。

但接受事实的人不多，逼迫式的教育贯穿我们终身，给人带来巨大心理压力，成功的概率却没有增加，甚至会降低，因为不合理。

一个人，自食其力，身心健康，已经超过平均水准，足以放松了。做到这点，并不难。可是，其中的很多人却陷入自责，以为自己不够好。

为什么？因为我们的教育中，不仅逼迫，更有逼迫“成圣”的传统，标准高不可攀，人人得当圣人，自我吹嘘互相吹嘘的文章，累加起来又很多，搞得怀疑者不敢开口，以为自己是差劲的例外，只好跟着别人一起赞叹，假装自己也做得到。父母这么要求孩子，老师这么教育学生，“圣人”这么向凡人布道。

是中国人，都很熟悉这句话：“曾子曰：‘吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？’”

这是成圣教育的经典，睡前这么一追问，总有做不好的，毕竟天天能给自己打满分的，就不必问了。这还怎么睡？睡眠质量不高，天长日久，身体心理都生病。

我赞同一位心理学家的建议：入睡前，人应该找三件事夸自己，你今天过得再糟，也找得到三件事可夸，比如：我今天准时上床，我中午只吃了七分饱，我克制了一次发火的冲动……这就是普通而真实的生活，总有让人开心的地方，有些自己的优点，自己向好的转变，不仔细想出来夸，还未必知道呢。

你今晚可以试试，或许能做好梦。