有朋友说,男人是这个世界上最吃苦耐劳的存在。
他们为了赚钱养家,可以彻夜工作,不抱怨一声辛苦。也可以在烈日下苦熬,只为了达成业绩。
虽然男性朋友们总说没关系,家里好就行。但为了养家而去拼命透支自己的身体,就真的值得吗?要知道,钱是赚不完的,而健康却是有限的。
我真心地希望男性朋友们能够重视自己的身体,别等到老的时候给自己留下一身的病!
健康真的太重要了,所以在这里,我就想给大家介绍几种能补身体的食物和做法。帮大家好好调养调养身体,边赚钱边养身,为了自己,也为了一个家。
黄豆
黄豆可是个好东西,有营养,对人的身体有很大的好处,吃这个可比吃豆腐或者别的强得多,而且味道上也是非常的不错。
推荐做法:【黄豆焖猪蹄】
所需食材:适量的黄豆,四五个猪蹄,大葱、姜片、干辣椒,2个八角、2片香叶、20粒花椒、1克小茴香、2粒丁香。。
所需调料:几块冰糖,少许的料酒、一勺生抽、一勺黄豆酱油、一勺蚝油、一勺黄豆酱。
1、首先把猪蹄切成块,然后放到一个盘中备用。而后再把少许的干黄豆放入盘中用热水泡着。
2、之后准备配料2个八角、2片香叶、20粒花椒、1克小茴香、2粒丁香等,装到一个料包里。而后起锅烧水,倒入猪蹄,加料酒大火焯水,等煮得差不多了,就捞出来冲洗干净备用。
3、之后起锅烧油,先倒几块冰糖炒化,然后下入猪蹄、大葱、姜片、干辣椒还有桂皮,开始翻炒一下。
4、炒得差不多了,就加点少许的料酒、一勺生抽、一勺黄豆酱油、一勺蚝油、一勺黄豆酱,快速翻炒均匀。
5、随后加点热水,把猪蹄没过去,再把料包也扔进去,开煮。
6、之后转小火炖个四十分钟,再加入黄豆炖五十分钟,炖完了再加点盐,煮一下收收汁就行了。
羊肉
羊肉是一种对男性身体极有好处的肉类,这种独特性绝对比牛肉更强烈,而且除了羊肉的高营养外,用羊肉做出的美食也是相当的美味独特,香辣过瘾。
推荐做法:【小炒羊肉】
所需食材:适量的羊肉,青红椒、洋葱。
所需调料:少许白酒,盐、生抽、老抽、胡椒粉、辣椒粉。
1、首先把羊肉切成条,然后用白酒腌制一下,十五分钟就好。
2、之后起锅烧油,先把葱姜花椒倒进去炒香,然后放入切好的青红椒、洋葱等,然后炒软乎了,就把羊肉倒进去,继续炒。
山药
山药也是一种很有营养的食物,它本身富含优质的蛋白质,能够给身体带来很多的好处,适合经常熬夜的人吃。要是朋友们再学学山药的美味做法,那么山药也能成为一道滋味绝妙的美食。
推荐做法:【木耳炒山药】
所需食材:葱姜蒜,一根山药,木耳、黄瓜、胡萝卜。
所需调料:两勺食盐、鸡精,少许白醋。
1、首先把食材都准备好,如山药、木耳、黄瓜、胡萝卜等。其中木耳需要提前一小时泡好,然后把食材都清洗干净,再切一切。
2、之后准备配料葱姜蒜,随后起锅烧水,把山药、胡萝卜、木耳等依次焯一下,之后再控干水分。
3、之后再在锅中倒油,再放入葱姜蒜,放入食材,翻炒个几下,而后再加两勺食盐、鸡精,随后翻炒均匀。
4、最后再加点水淀粉,快速炒两下,再倒点白醋,这盘菜也就完成了。
鳝鱼肉
有些朋友看着这个鳝鱼就觉得恶心,不敢去吃它,但朋友们要是真这么看就太可惜了。这鳝鱼虽然外观不好看,但它的肉却是大补之物,烹饪的好了,也是相当好吃的美食。
推荐做法:【爆炒鳝鱼】
所需食材:五六条鳝鱼,适量的五花肉,姜片、蒜瓣还有花椒,韭菜、蒜苔。
所需调料:料酒、生抽、老抽、盐。
1、首先把鳝鱼肉处理干净,然后切成小段放到小盆里备用。
2、之后再把准备好的五花肉也切成片,然后放入锅中,进行翻炒,这个时候就不用放油了。
3、五花肉炒出来油后,就放入姜片、蒜瓣还有花椒等,炒出来香气。
4、随后放入鳝鱼片,然后开始翻炒,等把鳝鱼段炒焦黄了,就倒点水进去,再加点调料,如料酒、生抽、老抽、盐,然后小火慢炖。
5、炖个差不多十分钟,就切点韭菜、蒜苔,倒进去,再煮一会,最后这道菜就做好了。
有时候觉得男人真的很不容易,需要做很多的事情,但仔细想想这又是一个男人的责任。
家庭是我们的未来,是我们的希望,再苦再累也是值得的。
但还是请朋友们能在辛苦的时候,能把自己的身体也顾上,照顾好自己的健康,有了健康,才能有快乐的生活啊。
最后,笔者码字不易,希望大家能多给点赞和支持,谢谢大家了,祝大家身体健康。
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