吃什么食物可以帮助减脂？

1生菜刮油；2苹果刮油；3玉米加速新陈代谢；4红心火龙果加速新陈代谢；5金针菇促进新陈代谢；6西红柿分解脂肪；7鸡蛋补充蛋白质；8鸡胸肉补充蛋白质；9虾肉补充蛋白质；10鱼肉充补蛋白质；11牛肉补充蛋白质；12猕猴桃补充维生素；13蓝莓补充维生素；14大枣补气血，促进新陈代谢；15坚果促进身体吸收；16酸奶促进吸收，补充蛋白质；17榴莲（最最意想不到的）含有丰富的活性菌，促进吸收；18大白菜补充维生素，促进新陈代谢；19西兰花刷脂；20胡萝卜满满的胡萝卜素；21菠菜人体必须。

每餐都要做好营养搭配，应了那句：你能把自己吃胖，就能把自己吃瘦[捂脸]根据以上搭配吃起来吧！