10个降血糖的方法，让您远离糖尿病！

 1、粗制谷物代替部分精制谷物
2、分餐用餐、餐盘用小号
3、饭量一定要算计
4、增加维C摄入
5、带午餐上班、在家吃饭
6、照顾好你的心
7、增加活动量，尽早减肥
8、有条件偶餐后测血糖
9、优质睡眠少不了
10、去定期检查