张峻 克服焦点效应

你是否有这样的时候，在生活中总觉得别人在关注自己，张峻就是这样，很多时候觉得别人在关注自己。比如自己摔跤了，自己出丑了，觉得身边的人都在看自己，自己特别的没面子，但是别人真的在关注自己吗，其实不然，很多时候，人们都是一笑而过，甚至可能都不会有记忆。

我们为什么觉得别人在关注自己呢，其实在心理学上，这叫焦点效应，意思是人们总是倾向于周围人对自己外表和行为的关注度，人们习惯于把自己看做是一切的中心，并下意识地高估别人对我们的关注度。但是实际上科学家已经做过了实验，其实并没有多少人关注我们。

张峻深受焦点效应之苦，所以很多时候畏首畏尾，一点小失误、一个小尴尬的场景，自己就不断放大。久而久之，自己的行为感觉都受到监控，结果可能会让人产生社交恐惧。张峻很喜欢上厕所，因为听说多喝水可以帮助减肥，所以每天都要喝很多水，自然要经常上厕所，但是张峻很多时候，觉得别人都在盯着自己上厕所的次数，所以总是不敢去厕所，很多时候都是在必须要去时才去，对自己的身体造成了一定的影响。但是仔细想一想，别人真的关注自己吗，其实不然。每个人都有自己的事情，不会过多地去关注他人。

那么我们应该如何改善自己的焦点效应呢，别让不好意思害了你，自己想做什么就去做，“公主才不会在意周围的人说什么，她只会在意自己的裙摆有没有脏。”努力去成为自己想成为的人吧，毕竟人生短暂，不该留遗憾的。改变自己，从克服焦点效应开始。而且自己自信一点，把自己想象成自己想成为的人，不畏世俗的眼光，自信的人最有魅力。