1、尤其是晚餐要尽量克制一些,不能吃太饱,多吃点蔬菜,尽量少吃肉类哦,吃完饭不要马上坐着不动哦,可以站个15分钟到30分钟,如果允许的话还可以出去散步一下。
2、晚上8点左右边看电视边做下仰卧起坐,一般我都做50个,腹部有点微酸样子。
3、再适当地转下呼啦圈,其实跳绳也蛮好的,就是我不怎么喜欢跳绳。
4、晚上睡前我会人躺下,脚靠在墙上,有助于腹部用力,也有助于塑造腿型。
5、晚上切记不能吃任何东西,当然水除外。
6、平时走路多收腹,挺胸,不要穿太宽松的衣服,穿着紧一点会时刻提醒自己要瘦肚子,做好克制工作
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