这是我今年体检的化验单！
拿到一张化验单时应该怎么看呢？有没有问题，问题大不大？经常有病人拿着化验单问化验结果。
生化检验报告单需要这样看的，你首先要看一下那个正常范围的数值，然后再看那个检验报告单出来的结果是多少。再来对比那个正常范围，如果比正常范围高，那就是有增高的趋势（一般会有个向上的箭头↑），如果比正常范围低，那也是下降的趋势（一般会有个向下的箭头↓）。总之在正常范围之内，就是正常的。有增高或者降低都是属于异常的。只是稍微的偏高或偏低也没有多大关系的，不要太紧张。
那么按这样的方法来看，我的这张化验单上的所有项目的检验结果，既没有升高，也没有降低，恭喜，一切正常！
那要细分的化，这张化验单这么多项目，都有那些内容呢？
我这张化验单主要化验的有：
1、血糖（实际上是空腹血糖）：主要看化验单的第1项。
2、血脂（化验单第2项到第5项）：包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白（俗话说的好胆固醇）、低密度脂蛋白（俗话说的坏胆固醇）。
2、肝功（化验单的第6项到第13项）：包括的内容最多。听我慢慢说给你说：
（1）、反映肝细胞损伤的实验指标：主要有血清谷丙转氨酶（ALT）、血清谷草转氨酶（AST）、碱性磷酸酶等。其中能反应肝细胞损伤及其损伤程度的主要指标为谷丙转氨酶和谷草转氨酶，其中急性肝细胞损伤的以谷丙转氨酶最敏感，而反映肝细胞损伤程度谷草转氨酶最敏感。
(2)、反映肝脏排泄功能的试验指标:主要有直接胆红素，间接胆红素和总胆红素。
(3)、反映肝脏合成功能的实验指标:主要有总蛋白、白蛋白等。
3、肾功能(化验单的第14到第17项）:主要有尿酸、尿素，肌酐、胱抑素C等。
这些化验结果出现了增高或者减低，怎么办呢？很简单，找医生看！医生会根据你的病情，给予指导。
那么更重要的是，我们怎么保持这些化验结果的正常！
今天我们主要讲怎样让我们的身体保持健康，化验指标保持正常，有的人会说，你是医生，你肯定知道吃什么样的保养品让身体健康。很遗憾的是由于医生的工作特别忙，不会特别吃保养品。
如果说，让我总结，大概有12个字:管住嘴，迈开腿，想得开！
管住嘴，就是我们在吃饭的时候管住嘴：吃七八分饱，管住嘴：尽量减少吃辛辣刺激油腻的食物，减少在外面吃饭的时间，尽量在家自己做饭，外面的饭大多是油腻刺激的食物。
《道德经》中说：五味令人口爽，指 甜、酸、苦、辣、咸五种味道（指各种美味）吃得多了，味觉会丧失。爽，在此意为损伤、败坏。
回忆一下小的时候我们饿了，吃了一个馒头，都感觉馒头特别的味美！现在吃肉都不觉得香。
有的人会说现在的肉质量不好，这是一方面，但是另一方面随着社会的发展，人们的口感越来越不容易得到满足，总是要吃麻辣的麻辣串，麻辣火锅感觉才会过瘾！这些肥甘油腻的食物，如果吃的太多，超出了我们人体的运化能力，那么我们的血脂、血糖等等就会偏高。还会让我们的味觉感受越来越麻痹！
其实如果我们能自己简单做份饭，尽量减少调味料的食物，就可以让我们体验到食物本身的味道，而不是调味品的味道。
迈开腿就是让我们在有空的时候要尽量的多活动。我平时上班忙，病房里来回走，下班时每天步行一万步总能超过。下班后，有空的时候练练瑜伽，到沙澧河风景区快步走走，这样一方面可以锻炼身体，另一方面，可以让我们的身心得到放松！
想得开：一个人一辈子难免在生活中、工作中会遇到不顺心的事，我们一定要学会调整自己的心情，有的人遇到一点事就会放到心里，焦虑、紧张、恐惧，这些情绪就会让我们的脏腑功能出现功能的紊乱！
那么怎么管理好自己的情绪，让自己想得开呢？
以前的我也是一个特别容易焦虑的人，一个芝麻小的事，就会让我寝食难安。后来我学习了心理学，特别是学习了心理学的合理情绪疗法，让我的心情逐渐变得平和。至于说怎么用合理情绪疗法让自己的心情放松？有兴趣的朋友可以继续关注我的公众号，我会在后面专门做一个介绍。
健康的身体是1，没有前面的1，后面所有的0都会失去意义。让我们管住嘴，迈开腿，想得开，拥有一个健康的身体！
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