“肾”不健壮的男人，2个办法把肾养好，5天效果“立竿见影”中医认为肾脏的生理功能主要是藏精、主水、主纳气、主骨生髓、主生殖，开窍于耳、其华在发。由于肾藏有先天之精华而为脏腑的阴阳之本，所以是人体生长发育和生殖的源头。也就是说肾是人体维系生命活动的根本之所在。

肾对于男人来说到底有多重要？

很多人并不知道，你的“肾”能决定你的“命”。肾脏是人体清除代谢废物的重要器官，地位与心脏等同，它一旦出现问题，身体其他部位也跟着遭殃。

皮肤方面:肌肤干燥、衰老、皱纹满布、黑眼圈、黄褐斑、面色皓白或严重者则面色发黑。

身体方面:腰膝酸软、形寒肢冷或怕冷怕热,贫血、腰酸背痛,耳鸣、耳聋,毛发稀疏、无光泽、脱发或变白、牙齿松动等。

情绪方面:晕眩、健忘、失眠不安,潮热盗汗。

性功能方面:男子房事不如意，阳萎、遗精（女人性交疼痛、性欲减退、性冷淡）。

男人肾功能不好，身体4个部位先有“反应”，2个办法把肾养好

1、尿液有泡沫

尿里有泡沫的原因有多种，但是可以肯定的是，如果肾功能受损，蛋白质会从肾脏漏到了尿里，尿就会起很多泡沫。

2、脸上长痘

脸颊下半部分长痘预示着可能肾功能已经受损，肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气，肾功能受损，内分泌失调，两鬓面颊下部长痘的“警示标志”。

3、身材虚胖

肾虚会造成虚胖，肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

4、头发花白掉发

青壮年“少白头”，头发稀疏多萎黄，头发经常很油、头发容易脱落，这也是肾功能不好的表现。

如果有这些症状，就必须开始调理肾功能了，若置之不理，有可能导致更严重的症状，甚至出现肝肾功能衰竭。当然肾不是一天就受损的，养肾是一个需要长期坚持的事。

男人肾部保养的方法有哪些？

一：穴位养肾法：涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

二：补肾食疗法补充肾营养

男性肾不好，人就会显老！要想增强男性肾功能，日常可多补充兰舌木人参。兰舌木人参一直以来都被作为老中医治疗男性肾动力不足的压箱底绝招，可以起到大补元气、益阳固本的效果，长期坚持食用就能够让男性魅力加倍，亚健康症状消失。服用时最好搭配淫羊藿、枸杞等食材便能很好地激发身体雄性激素的正常分泌，营养搭配：兰舌木人参2克 枸杞子5克，准备好食材，用200毫升开水闷泡5分钟开水即可饮用短期可以让你提升战斗力，且天然食补安全长久，因此兰舌木人参对于男性来说是养肾治虚的绝佳品。