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这个动作每天坚持50十很累，胳膊瘦了，肚子小了，背薄了， xiong 挺了，腿瘦了，臀翘了
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不用跑，不用跳！每天100个，不知不觉肚子小了，胳膊细了，背挺直了，腿瘦了，臀翘了
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每天坚持这个动作200下，真的很累！#肩颈松软不僵硬了，后背薄了不驼了，肚子也小了，随时随地可以练
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