女人老的慢，原来喜欢吃它，自带“黄体酮”，激发雌激素，年过60面色红润

大家好我是大强，俗话说“爱美之心人皆有之”，爱美是一种生活态度，追求美丽与年龄无关。可是岁月就是一把杀猪刀，随着时间的流失，我们身体的机能也是逐渐地在走下坡路。

女人要想老得慢的话，平时我们也要尽量控制自己的情绪，适当的出去外面走走，散散心，在饮食稍微吃清淡一些，更要多吃一些营养滋补的食材。

老得慢的女人，大多都喜欢吃它，自带“黄体酮”，激发雌激素，年过60面色红润，今天大强推荐2种自带“黄体酮”的营养美食食谱

推荐食谱一：炖鸡汤

养了一年多的老母鸡了，这种炖出来的鸡汤才有营养。往里面加入两三勺盐，然后往里面多加一点凉水，放在这里浸泡20分钟，20分钟之后血水都已经泡出来了，在流动的清水下面再清洗两遍，清洗干净，

接下来准备一个大一点的锅，里面加一点点油，加上几片姜，然后倒入冲干水的鸡肉，让鸡肉的香味激发出来。煸炒个两三分钟就行了。迅速往里面加入开水。开水一次性加够，中途就不要再加开水了，

水加够以后，盖上盖子，先大火炖五分钟，这个时候把火关掉，换一个砂锅来炖，这样炖出来的鸡汤更有营养，更好喝。我们只需要加入几颗红枣。两个打党参须。当归一小段，其它什么料都不需要加了，盐也不要加，咱加盐的话营养释放不出来，炖出来的肉也容易柴。炖鸡汤千万不要大火，好了保持这种似开非开的状态，让它小火，然后盖上砂锅盖，慢煲一个小时40分钟，

时间充足的话煲两个小时更好。好了，时间到了，打开看一下，再加入几颗提前泡好的枸杞，然后加适量的盐调味就行了。其他什么料都不需要加，鸡汤要的就是原汁原味，大家看一下，鸡肉也非常软烂了，用筷子一擦就烂，一看就非常鲜美，非常好喝，

原汁原味，太美味了。调好味之后，最后可以放一点香菜，关火就可以了。营养又美味，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。

推荐食谱二：凉拌鹌鹑蛋

首先我们准备少量的香料，八角、香叶、桂皮、花椒、干辣椒、小茴，非常美味。下面起锅加入适量的清水，将大料倒入锅中，全程小火熬制，将大料的香味完全熬出，这个过程需要五分钟，全部熬好以后，我们控出里面的料水，然后放在一旁自然的冷却。

接下来锅中再次加入清水，倒入少许的高度白酒，鹌鹑蛋，我们将它轻轻的倒入锅中，切记一定要冷水下锅，水开以后呢，我们要给小火煮至，这个过程大概需要五分钟，将鹌鹑蛋完全煮熟煮透，然后捞出装入冷水中冰镇一下，

然后去皮，我们用清水将它冲洗干净。接下来准备两根洗净的青线椒，将青线椒切成均匀的马蹄状，再准备两个洗净的小米辣，同样的方法切成马蹄状，切好以后和青椒放在一起，大蒜切成均匀的薄片，全部切好以后，我们和辣椒装在一起，

我们来对着料汁，加入60克陈醋，生抽50克蒸鱼豉油50克，辣椒油30克，再加入花椒油20克，最后加入十克白糖来符合盐味，用勺子搅拌均匀，这样一道鲜香开胃的料汁就调好了。

接下来将切好的配料倒入盆中，再将调好的料汁均匀的淋在上面，然后用勺子搅拌均匀，这个料汁呢，一定要多一点，没过鹌鹑蛋最好，这样泡出来才会更加美味。

调好以后，我们装在一个玻璃碗或者保鲜盒内，腌上三个小时就可以开吃了，下酒有菜饭喜欢的朋友可以在家尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。