Preface''
长期久坐，缺乏运动，腰部脂肪堆积，导致腰围越来越粗壮。要知道大妈和少女最重要的区别之一就是：腰！！！
☆ 来！动起来，每晚把这9个动作刷一遍 ☆
☆ 少女腰就有啦 ☆
1、 卷腹：50下
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2、仰卧抬腿：20下
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3、空中蹬车卷腹：30下
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4、并掌穿梭：50下
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5、手肘碰膝：每侧30下
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6、剪刀腿：40下
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7、交替手触脚踝：60下
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8、V字形起：30下
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9、平板支撑：20秒
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坚持瑜伽的动力之一：
要水蛇腰、少女腰！
↓你一定要往下看↓
下 面 都 是 你 需 要 的
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