理疗瑜伽—缓解痛经

痛经是困扰许多女性的一个大问题，后台也有许多人在问柚子老师如何通过瑜伽来缓解痛经，所以今天的瑜伽课程内容是来为大家来讲解一下瑜伽理疗之缓解痛经。通过本次瑜伽练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛，帮助女性解决痛经带来的的烦恼。

理疗瑜伽-缓解痛经

练习周期：

建议每天坚持习练，或一周保持最少3-4次。

适用人群：

有痛经困扰的女性

注意事项：

1．习练时前后2小时内保持空腹，习练前半小时不能饮水，习练后可以多喝水，半小时后可沐浴； 

2．习练时应身着宽松高弹的衣服，赤脚进行练习，以防打滑； 

3．习练时保持空间安静，温度适宜，空气流通对调息很重要；

4．习练时做到自己的位置即可，无需强求； 

5．在练习当中，一旦感觉不舒服，应立即停止，静躺或静坐几分钟； 

6．如有头天晚上酗酒，或感冒者，严重疲惫者，不适宜习练。