专治懒胖子！躺着就能极速燃脂，轻松瘦到90斤！！

听说泥萌一直在找不用出门都能瘦的减肥秘籍？躺着就能瘦的那种？那么，小编想悄悄滴告诉你，来对地方啦！以下几个瘦身动作，不仅简单易行、快速有效，重点是它躺着就能瘦啊！

懒人福利！这组动作是小编整理的懒人瘦身大法，非常适合想要练就完美标志身材的姑娘们！每个动作做5次，有左右的各做5次，每天重复3组。注意，质量比数量更重要哦！

话不多说，直接上动图！

PS：跟着练就能瘦哦~

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除了瘦身运动，小编还给大家找来了炒鸡实用的颈椎放松操哦。每天练习有助于改善脊椎问题，还你一个健康的脊椎！

在这个盛产低头族的时代，很多年轻人都患有颈椎方面的毛病。长期低头玩手机或是在电脑前办公，颈椎都会出现一些小问题。

以下8个颈椎放松操，每天练习一次，每个动作1分钟，可以有效缓解和治疗颈椎问题哦。各位低头族，赶紧动起来吧！

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要健康地瘦，更要健康的颈椎！每天下班后，除了瘦身运动，不要忘了做一做颈椎运动哦。祝大家都能瘦出完美好身材，同时拥有一副健康的颈椎！