3个简单动作，瑜伽菜鸟经常做错……

第一次去上瑜伽课，耳朵又要听老师的引导词，自己对手和脚放哪里还是手忙脚乱，偶尔撇一下老师怎么做，也只看到点皮毛，于是体式做得四不像，比如下面这3个常见的体式：

1.乌鸦式

• 乌鸦式需要手臂和核心力量

• 乌鸦式要绷脚背，大脚趾相触在一起