为何你比旁人老得快，都是这些因素在作怪！延缓衰老需做好这几点

　　1、水毒

　　什么是水毒呢？相信很多朋友都不知道，专家表示，当人们食用过量的冷饮以及生冷的食物时，体内的水代谢就会出现问题，此时就会形成水毒。水毒会引起水肿以及排尿异常，当这些情况缠身后，人体就会衰老得更快。

　　2、淤血

　　当人体内部淤积了太多老旧的污血而没有及时排出时，气血运行就会受到阻碍，气血运作出现异常，人体会出现很多健康问题，最常见最明显的就是气色没有以前那么好了，所以当你近期出现气色欠佳时，就要注意是否体内有淤血。

　　3、宿便

　　肠道里的垃圾、毒素没有及时被排出，那么就会变成宿便，专家认为，人体如果不能每天排便或者定时排便的话，肠道会反复吸收宿便里的有毒物质，从而引起肠胃不适，造成消化不良、食欲不佳等问题。

这样做可以缓解衰老

　　做好抗氧化

　　众所周知，抗氧化可以让肌肤衰老的脚步变慢，想让自己看起来更年轻？那么就要注意抗氧化了。生活里可以吃一些抗氧化的食物，例如石榴、绿茶、花菜等，女性在选择护肤品的时候也可以多侧重这一方面的。

　　多喝点水

　　人体由70%的水份组成，虽然我们上面有提到水毒，但是日常的饮水是不会引起这个问题的，最主要的是，水可以带走堆积在身体各处的毒素，这对于抗衰老来说是非常重要的。

　　多做运动

　　如果想让身体一直有年轻力壮的感觉，那么你需要坚持运动。运动可以提高身体的抵抗力、免疫力，运动的过程中人们也会排汗，汗水也是带走毒素的一个途径，这也是为什么运动可以缓解衰老的原因了。

吃什么食物可以抗衰老

　　胡萝卜

　　很多人不知道，胡萝卜也有抗衰老的作用，这是因为胡萝卜里含有大量的维生素A，这种物质可以让你的皮肤变得细腻有光泽，皮肤状态差而显老的人可以多吃胡萝卜。

　　香菜

　　虽然很多朋友不喜欢香菜，但是香菜可以能利尿还能维持血糖平衡，而且香菜里还含有大量的营养物质，是人体抗衰老所需的。