我容易腰疼（腰椎间盘突出症）有五六年的时间了。这期间一直是偶尔发作一下，大概有五六回吧。也到医院做过理疗牵引，做过针灸，甚至打过封闭，更多的是卧床静养。
一般两三天，长的要十来天，自己就好了。（当然，和现在的我比起来，当时所认为的好，其实最多算是轻微缓解。）
直到今年春天，一个月左右，我的腰疼连续发作了两会，等于前面才好，没几天，就又“扭了腰”。
这时候 ，我才想到，买回来一直放着没用的拉筋凳。说明一下：我加入阿强老师的群已经很久了，拉筋凳也买了很长一段时间了，但是之前都是将信将疑，所以拉筋凳也就一直没用过。
这次频繁的发作，让我下定决心，试一下，看看老师建议的方法，到底有没有效果。
（卧位拉筋示意图）
一开始拉筋的时候，三五分钟就受不了，上举的腿伸不直，下垂的腿也放不下，疼得哇哇叫。拉下来腿整个是又疼又麻，缓半天才能正常行走。
但是，我还是决定坚持，同时向老师咨询细节。渐渐的，我能坚持5分钟了，10分钟了，15分钟了……，到现在能坚持25分钟了。
神奇的是，在不知不觉中，我发现，我的下肢沉重、腰容易累、站久了没力气、整个人容易疲劳，等等的这些症状，慢慢地消失了，真的消失了，我真是太开心了！
之前我一直以为，这些症状说不定是肾气不足，甚至想着是不是要吃点补药或者地黄丸之类的。
但是现在，仅仅就是通过拉筋，这些症状都没有了，我甚至感到自己恢复到了小伙子时候的状态，精力非常好！
如果不是我切身体会，我可能到现在都还是个怀疑者、观望者。
但是，这一切，都在3个月中发生了，我真真切切体会到了拉筋的好处。
所以，我现在一点都不怀疑老师推荐的自愈方法了。
现在除了拉筋，也在拍打，而且，拍打对于改善我跑步造成的膝盖疼，可以说是立竿见影，真是太神奇了！
所以，我现在除了自己拍打拉筋，更是向周边的亲戚朋友推荐拍打拉筋自愈法，希望这么好的方法能让更多尚在病痛中的人受益，这真的是功德无量的事情！
感恩这一切！
我的腰疼、膝盖疼，未来怎样我不知道，但是至少现在，仅仅通过拍打拉筋就真的改善了！
所以，那些将信将疑的，还下不了决心的，还没亲身实践的，试试看，真的会有惊喜。
我以人格担保，我说的这一切都是真的，都是我的切身感受！再次感恩！
街边小店
2019年10月8日
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