生活当中想要排毒的话,可以通过饮食来实现,而有些食物排毒的作用很好,但是经常会被忽视,那么排毒的方法有哪些呢?吃什么可以排毒呢?跟着51养生网小编了解一下吧。
不少干果都有其促进人体健康的绝招,而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已,美国营养学家前不久做过的一项研究表明,如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外,葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是,葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂。另外,葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯——一种血液脂肪,从而降低罹患心脏病的危险。
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少。内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。
经常吃葡萄干有什么好处?
1,葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。
2,葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
3,长期吸烟者可多吃葡萄干,葡萄干既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
4,葡萄干对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。
5,想保持身材健美的人们应知晓的是,葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。
6,葡萄干为营养食品,适合干虚弱体质者食用,能开胃增进食欲,并有补虚止呕、镇痛等功效。
7,葡萄干的抗癌作用尤其明显。研究表明,在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中,癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇,是葡萄中最主要的成分,是抗氧化的绝佳食物。
8、益气补虚,葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝”的功效,平常多吃葡萄干有助于补血益气、提高免疫力,可治疗手脚冰凉、盗汗等虚症。
9、缓解疲劳,葡萄干含有的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对缓解过度疲劳和减轻神经衰弱有较好的补益作用。
萄干泡水喝具体的步骤如下
首先是准备的材料有:400毫升左右的水;150克左右的葡萄干。
其中,对于葡萄干的选择我要着重强调几句,最好是选择深颜色的葡萄干,不要太硬也不要太软,硬度适中就好,在用之前将它们清洗干净。
然后就是葡萄干水的制作过程。先将水煮熟,再放入葡萄干,一起煮20分钟左右,然后关火,将葡萄干水放在容器中晾置一夜。第二天早上,将葡萄干从水中捞出,去除水中的杂质成分后就可以饮用了。记住最好是空腹喝,喝完后等半小时左右再进食,这对你的身体有好处。
特别提醒:
如果你坚持按照这个方法饮用葡萄干水,一个星期后,你的肝脏绝对比以往更加健康。因为葡萄干水没有什么副作用,只要情况允许,你还可以继续保持这个习惯。当然,还要尽量避免与酒精和含有过多脂肪酸的食物一起食用,这会对你的胃肠造成伤害。
联系客服