冬天到来之后，由于天气寒冷，给很多人都带来了麻烦。很多女性朋友，气血虚弱，平时都会出现手脚冰凉，到了冬天经常出现手脚生出冻疮的情况，以致于很多气血两虚的女性一到冬天就犯愁。其实，很多气血两虚的女性朋友在冬天不仅会出现手脚生疮的情况，严重的还会出现健忘心悸、面色萎黄、皮肤粗糙、头发干枯、疲倦无力等状况。
养成6个好习惯，让你轻轻松松气血充足，面如桃花：
1、做运动调养气血
运动是女性调养气血必不可少的一个环节，适量的运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、打球、瑜伽、太极拳等，坚持下来，让你不仅气血充足，而且身体健康，面若桃花。
2、多食用一些补气血的食物
一般来说，只要吃到肚里能消化吸收的食物，就是补血的。消化能力强的哪怕粗茶淡饭都能。当然更能补血的食物如阿胶、红枣，桂圆，山药，花生，茨实，莲子，菱角，红薯，红豆，枸杞，紫色的芋头等等这些都是不错的，可以把这些放在米饭里一起煮更好。另外，女人千万别为了减肥不吃米饭，米饭是补气的。
3、多去做中医推拿
饮食注重的是内部调养，而外部调养也很关键，推拿可以帮助气血运化。中医推拿可以从经络、穴位、反射区等各处活血化瘀，在条件允许的情况下，建议女性朋友一周做一次推拿。如果气血大亏甚至还可以选择人参、当归等食用，据说这是是补血气的最快方法喔！
4、经常早起梳头
气血畅通脸色才会好，这是每个女性都期望的，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大，长期坚持梳头，让你永久告别气血两虚。
5、按时作息，睡眠充足
起居有规律、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，是非常重要的。保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些能保证女人的身心健康，使经血更加顺畅，可以延缓衰老，对女性来说有十分重要的意义。并且气血充足，能让人自内而外脸色红润，分外妖娆。
6、居家经常砭灸调养
砭灸是提升身体气血能量的一种非常好的方法。砭灸通过对经络腧穴的温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的作用，加上艾草的纯阳之性加上火的热力渗入阳气，可以快速提升气血能量，让你告别气血两虚的状态。砭灸时可以使用9尾猫砭灸炉，每天砭灸一次，坚持一周即可见到效果。女性长期坚持使用，不仅可以让你气血充足，还可以帮你赶走多种疾病，让你身康体健。
一个人健康的标准就是气血充足。女人美不美，主要靠气血，女人要是气血充足，就会脸颊红润，神采飞扬，反之就会黯然失色。养成以上这些好习惯，让每一个女性气血充足，面如桃花。动动手指，转发一下，传递一份爱心，让更多的女性朋友能够气血充足，魅力无限！
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