拒绝变蠢，什么样的锻炼对大脑最好

不管是谁都不想成为别人口中的蠢货，但想要提高智商对于很多人来说都是天方夜谭。但也不要以为大脑活动能力永远都不变，要想年老时大脑机能依旧灵活，就需要给大脑来一些适当的“锻炼”了。

不管任何时候，大脑锻炼都好过完全窝在沙发上看电视。但最能产生影响的锻炼活动要求超越简单和轻松。永无止境地玩游戏，或者看记录频道最新的记录长片可能是不够的。

就像肌肉越用越强健一样，脑力训练可以是我们自己的心智技能和记忆力保持张力。下面就有几个建议供你去锻炼大脑：

1.做一个终生学习的人

持续的学习是保持大脑灵活的一个重要触发点。在大脑里的信息交流都是通过脑电波与细胞之间的联系来进行的。学习的过程就是促进大脑里产生大量突触，来保证记忆力，思考力的活跃程度。

2.多动脑筋

把所有的脑力活动视为一个连续的整体。看电视纪录片属于被动、不怎么具有挑战性的脑力活动范围，而学习如何用一种新的语言与人交流则是属于主动、极具挑战的部分。当涉及认知储备时，考验智力的脑力活动产生的影响最大。

3.不要过得太舒服

衰老的一个典型表现就是年轻人勇于探险，而年老者则是那些胆小且“知道自己喜欢什么”的“恋家”之人。走出自己的舒适区，时不时挑战一下我们的心智技能。比如到你从来没有去过的城市旅游，这会迫使你在陌生的环境里找到正确的方向。

4.多和社会接触

研究老年化的人员发现，脱离社会可能会让人失去某些人用一辈子建立起来的大脑知识储备。

有很多方法可以扩大社交圈子，其中一个不错的方法就是在一些社会场合做志愿者，这让你有机会与各种类型的人接触并置身于新的社会情景中。

不管方法怎么样，不想变蠢的最好方法就是避免让自己的大脑处于长时间停滞状态。这个世界上可以学习的东西很多，找到一样你喜欢的，像小时候一样，从头到尾再学一遍。