新生的开始
明天就是冬至了。
很多人都觉得这是一年的结束，但是老祖宗的智慧告诉我们：冬至，实际上是一年初始的地方，也是身体重新发牌的时刻。
“一阳初生”,“阴气盛极而衰”。这是一年最盛大的阴阳交接时刻。
自冬至起，白昼一天比一天长，藏入地下的阳气，渐渐回升，自然界的所有生物就像地下的种子一样，要准备焕发新的生机。
所以，冬至代表下一个循环开始，是新生，是大吉，是需要有仪式感的。
世间万物，都可以借冬至后这一段造化旋转之力，复原中气。
我们普通人也可以利用这个“七日来复，一阳始成”，
来培养身体的生机、“返老还童”。
“老年的人或者年轻身体衰弱的人，
抗衰抗老只有一个秘诀，就是‘静’，养静。
什么思想也没有，但不是昏睡，心境很清明，头脑很清楚，等于动物的冬眠。养多少时间不一定，看年龄关系，至少一个周期七天。七天下来，等到青春的气息恢复了，阳气发动啦！
千万不要动欲念啊！有了男女关系的欲念一配合就完了！没有一点杂念、恶念、邪念、不正之念，这个时候等到一阳来复，正子时位置到了，阳气就恢复了。”
——南怀瑾《我说参同契》
这个卦叫复卦，也是“冬至一阳生”的道理，因此我们过冬至就进补了。
有些人睡不着，好像是失眠，但过了这个阶段，非常想睡，会大睡，那就是一阳生的现象，这就是复卦。
冬至是一阳初生处，冬至要吃饺子，吃饺子是假的，叫你注意这个时候可以配合补品了。
但是有伤风感冒的话，一点补药都不能吃，有其他毛病也不能随便吃补喔！
只要身体内外有一点不清爽就不能吃补，一补就把它封锁住了，病就好不了，所以要特别注意清补这个道理，清理就是补。
所以冬至真正的补是把内在的病完全清理干净，因为我们的生命功能自有生生不已的力量，生命自己会补助自己，这就是清补。
也包括一些虚不受补的人，尤其中年以后，吃什么喝什么都补不太进去，最有用的方法就是：“以静养命”。
养静，猫冬？
① 据说先秦君王，每逢冬至便接连五天不理朝政，在内宫听音乐；
② 汉朝黄帝，继承先秦天子的遗风，冬至之日也在后宫听八音取乐；
③ 后来皇帝们，也会在冬至祭天礼仪之余，修道养身；
④ 同时国家不起用动员民众，与民休息；
⑤ 例如苏轼还写过《上皇帝书》，给皇帝阐明《易经》中“至日闭关，后不省方”的道理：
劳心者不治事，商人不动利心，周密地奉行天道，如此于国、于身，皆大有好处。
减免一切劳形劳神之事，多安静一时，即多存一分生气。
培养“一颗冬天的心”：淡泊、缓慢、静止、独立，保持内心的明亮和对自我的体察，静中藏动，待时而动。
学习虫儿冬眠的奥义，往体内收拢外散的精力，一心一意温养体内生长的阳气。
等到一个月多后的立春，天地之间阳气上升，冬眠的虫儿也跟着复苏了，身上也就精力十足了。
“围炉饮茶，冬日读书”
看到好几位中医师都推荐冬天读书，这个推荐喜欢~
哈哈这句话在古人那是有很多映照的，比如清人张潮就说：“读经宜冬，其神专也；读史宜夏，其时久也；读诸集宜春，其机畅也……”
在冬月读书，只要人能专注，心火自然下降，能温养肾精、和坎中之阳气。
所以有读书习惯的人，不妨在冬至之后这个月，安排自己多一些读书的时间。
读书也是最为符合冬藏要义的活动。据说世界上的不同民族，应对冰雪封冻的同一方法都是读书。因为冬天就是一个默默启蒙心智，使得我们变得更为聪明的季节呀。
人在一年的365天中，除了冬至这一天外，在其他所有的日子里，人体内部这个“精”都是“只能出、不能进”的！
每天人体内部储存的这个“精”都像涓涓细流一样不断的被抽出并被“气化”，以供应我们人体自身生命的正常运行；
但唯有在冬至这一天自然界和人体气机出现“一阳生”的时候，人体内部的“先天窍”就会自行临时打开，以吸收天地间万物生机之始的“一阳生”这种能量，从而为来年繁重的生命活动“充电加油”！
所以，道家实修者就总是要抓住每年仅有的这个人体内部“开窍”的机会，使用一些富含天地精华的高能量食（药）物来及时“补精”，以此达到一个“填精补髓”的目的！
我们提取了几个可简单操作的动作：
-1-
冬至站桩
冬至最适合站桩了，此时地气从足底起，站桩可通地气，帮助阳气之生发。可练习无极桩，无极生太极，无中生有，阴极生阳。
-2-
冬至时分点涌泉穴
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
冬至有功夫的可感地气从足而生，向上气冲和润全身，按涌泉穴就如同打开了气的出口开关。
-3-
冬至时分按摩神阙穴
神阙穴，即肚脐，是人体任脉上的要穴，神阙穴道家称为丹田之中心，是先天精气的根本。
至一阳生，按摩神阙穴就如同启动了能量发动机，助力阳气之生起发动。
静坐静心，手护丹田，左下右上，轻微按之，待有微热，圆形按摩，順逆时针，各揉九次。
肾精不足者如何调，
才能归根生命需要的元阳？
罗大伦
著名中医，北京中医药大学中医诊断学博士
央视《百家讲坛》中医主讲专家
冬至日，一阳始生，此时肾精不足者，最易发病。其病上热下寒，上焦会突然出现各种热症，比如咽喉突然肿痛、突然眼目赤红、头痛、耳痛、牙痛等等，但是脚和膝盖往往冰凉……
古人管这种情况叫龙雷之火上奔，说肾水不足，无法涵养肾阳，冬至日肾阳稍微一增加，火就上奔了。
在排除外感外伤的情况（有时外感也受此影响）之后，则必须清楚，此时不能清热，清热则下愈寒。
古人的方法，是用大剂量的熟地填补肾精，配合一点滋阴的药物，然后配少少一点肉桂，引火下行。这种调理方法在明末时已经成熟，和道家有关的名医傅青主、陈士铎、张景岳等都擅长这种治疗方法。
我的观察，这种情况平日也有，但是真的冬至节气开始增加，一直到来年开春，甚至到春夏之交，会特别多，古人讲的天人相应，即是此理吧。
▼有人尝试冬至的汤圆加了一点肉桂，hin好吃～😋
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明天冬至见~
九花十木
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