平時維持好的生活型態，也有助於防止這5種抗衰老荷爾蒙減少。
適當的調節上述抗衰老荷爾蒙，有助內分泌回復最佳狀態、細胞老化速度減緩，一來比較不會老，二來比較不會得到重大疾病，人變得有精神、活力充沛，腦力和情緒都變好，自我認知與自信也跟著提升。
平時維持好的生活型態，也有助於防止這5種抗衰老荷爾蒙減少：
1.晝夜規律的良好作息，包括：日出而作、日落而息。假使晚上不睡覺，就算白天隨時補眠，也不會分泌生長激素。
2.注意減壓，因為壓力會耗掉抗壓荷爾蒙。
3.以均衡、健康、多變化的飲食內容，攝取所需要的營養素。
4.維持適度的運動，過於激烈的運動反而會產生很多的自由基，進而破壞細胞。
5.更積極有效的途徑是，求助於專業醫師，視個人狀況量身訂作專屬荷爾蒙療程。達到抗衰老的效果。
