腎臟你的腎還好嗎?據調查,我國現有腎病患者近億人,已占到全球三分之一,並趨於年輕化。追其原因,不良飲水習慣是腎病第一成因。
“毀腎”的三大飲水習慣
01 口渴再喝水
口渴時,身體細胞已經脫水,是中樞神經發出的求救信號,長期如此,腎臟解毒能力會大大降低,導致腎病發生。
02 飲料當水喝
常年把飲料當水喝,飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出,尿液中鈣含量隨之增多,繼而形成腎結石。
03 長期喝濃茶
濃茶中的茶鹼能迅速利尿,促使人體毒素加速到達腎臟,破壞腎小球及腎小管,損傷腎功能。
12種喝水方法
正確的喝水方式,不僅能防止腎臟病變,還能提前消除潛在疾病。以下12種喝水方法,醫生經常喝,你也試試它。
01 補腎養肝-枸杞泡菊花
肝腎不好的人,容易感到疲勞,並且雙眼會發幹,用枸杞泡菊花,早晚各一杯,連續喝一周,能有效排出腎毒,還能增強肝臟解毒能力,你會發現不僅疲勞感消失,記憶力還能提高不少。
02 心腦血管-醋泡黑豆
秋冬季節是心腦血管的高發季節,教你一個管用小方法:把黑豆先煮熟,然後撈進碗裡,倒上陳醋浸泡3天,每天早晨飯後吃一勺,對心腦血管有非常好的作用,已有數萬人使用,效果超好。
03 手腳冰涼-紅豆加紅糖
紅豆加紅糖,煮熟後,每天早晨喝一碗,連續一周,輕鬆告別手腳冰涼!對臉上色斑也管用。
04 女人痛經-紅棗玫瑰花
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