八段锦之-呼吸法门1
双手托天理三焦
闲来无事,将家传八段锦呼吸法门公布出来!
望有缘者可悟得!
八段锦之一
两脚平行,脚尖朝外,越练越瘦,脚尖朝内八字,容易小肚子胖起来。
吸气到双手抬到胸膈,(吸气,背部自然气上百汇,后脑勺一股凉意),然后手掌翻转呼气向上推,同时,舌顶上鄂,牙根微咬,脚五指抓地,微蹲马步。手心朝上,低头。
气呼尽90%之时,再进一步做第二个动作。
天拉地坠,记住这个感觉。
上午巳时做七个呼吸,晚上亥时做九个呼吸,取道家九转七返。在至阴至阳的时候,自然就转、返。至阳,自然返阴!阴极则阳生,至阴,则一阳生,转吸收至阴则阳生。1-3天身体自然就阳气涌动。
如上午没时间,申时做一遍。
没有基础的不要选巳亥时。
收功:
做完后自然站立,手放在丹田位,男的左手在下面,女的右手下面。做7-14个呼吸,收功。半小时内不能喝水,一小时内不能洗澡。
练完2-3天,每天早上起床,背部夹脊会感觉到气血涌动,腰肾部明显气血往上冲。你会感觉两肾部位有种奇妙的感觉。
#八段锦# #导引养生# #养生# #健康养生# 补充第一式,大家练到10天左右,应该会觉得无名指会绷紧!呼气,向上推的时候,无名指要同时用力伸直!
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