血虚体质的表现,血虚体质的食疗
时间:2011-01-25 21:49 分享到: QQ空间腾讯微博 新浪微博 人人网 开心网 QQ收藏
血虚体质的表现:
面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
养生方法:
起居调摄:要谨防“久视伤血”,不可劳心过度。
血虚体质的食疗:
可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物,因为这些食物均有补血养血的作用。
药物养生:
可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤,十全大补汤或人参羊肉汤。
精神修养:
血虚的人,时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听一听音乐,欣赏一下戏剧,观赏一场幽默的相声或哑剧,能使精神振奋。
本文参考煲汤吧:http://www.baotangba.com/zhongyiyangsheng/906.html
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