这样玩手机容易致瘫痪，尤其是男人！

不要以为只是中年人身体不好才有危险。就算年轻，长期通宵玩手机也会出事！

躺在沙发或床上拿出手机追剧、听歌、看八卦资讯，已经成为不少人的习惯。

特别是喜欢玩游戏的男人，常常通宵不睡刷副本。

但很少人意识到，不良的玩手机习惯，会给颈椎带来致命损伤。

你知道吗？长时间曲颈玩手机≈脖子挂了50斤的重物！

正在低头看手机的你，是不是觉得脖子有点僵硬沉重？

长期低头玩手机、平板电脑，时间过长，日积月累，颈部肌肉疲劳继而颈椎骨结构曲度发生改变，就会引起颈部疼痛、麻木、乏力等症状，甚至引起四肢瘫痪等严重并发症。

而熬夜不睡刷手机，除了损害颈椎、视力，还会导致内分泌紊乱、血压飙升，提高了各种并发症发生的几率。

所以，千万不要熬夜刷手机！

平时使用手机时尽量不要低头，可以抬高手机的位置，平视手机，这样可以避免低头，增加颈椎的负担。

不仅仅是看手机时候要注意，平时经常要低头工作的人也要注意，每次低头时间不要超过1小时。

曲颈低头超过1小时后应起来活动5～6分钟，做做简单的颈部活动，例如站在窗前抬头缓慢向上看天。

尤其30岁左右的互联网工作者，繁忙工作之余要记得放松肩颈。每天坐1个小时左右，要记得起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。

瑜伽或蛙泳都是不错的放松运动。