养生要素在苏东坡所著的《东坡志林》里有很好的总结,堪称养生“秘方”:
一曰,无事以当贵。意思是要看淡一切,今天当总裁,明天可能就下去了,无所谓。任何挫折,都把它当做常态。保持一个良好的心态,这是最重要的。
二曰,早寝以当富。无论春夏秋冬,熬夜对身体肯定不好,不能颠倒黑白。什么时候睡,得追着太阳跑,太阳落山早就早睡,太阳落山晚就晚点睡。但不要超过午夜12点。
三曰,安步以当车。散步是最好的养生方式,但是一定要在安静和放松的状态下散步,不能一边散着步一边还打着手机,想着工作上的事。如果每天晚饭过后散步二十分钟,一直坚持下去,风雨无阻,就是很好的养生。
四曰,晚食以当肉。意思是人在稍微饿的时候,吃什么都会觉得香。如果中午请朋友吃饭,吃到下午四点,然后六点半又开始吃晚饭,这样吃肯定没味。有点儿饥饿感不是坏事。
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