扎心了，男性之所以更容易得痛风，竟然是这...

 
随着生活水平的提高，高尿酸已经成为三高后的第四高，发病率越来越高，而且常见于男性朋友，这是因为男性经常在外吃饭，喝酒不忌口，引起痛风的情况出现。除此之外，男性尿酸高还有以下几种原因：
 
1、众所周知，男性的雌性激素不如女性，而雌性激素可以促进肾脏排泄尿酸，因此女性在排泄尿酸这方面比男性有先天性的优势。
 
2、其次，男性出现痛风，很大程度和自己的坏习惯有很大关系，比如吃烧烤、喝酒、在外聚餐。男性聚会时会经常喝酒吃肉，会造成尿酸高的现象。那么痛风到底是怎么回事呢？
 
痛风患者会痛不欲生，尤其是当痛风发作的时候，我们能做的只能是看如何能够避免痛风的发作，痛风发作主要可能是由以下五点原因引起的，平时一定要尽可能的避免。
 
一、肥胖
 
对一些身材比较肥胖的人群来说，本身就是各种疾病的高危人群，这些人因为肥胖会引起内脏的过度油腻，加上饮食不规律，会造成尿酸升高的现象，毕竟肥胖会引起胰岛素的抵抗比之前多，会减少尿酸的排泄情况，从而造成痛风病症。
 
二、经常食用富含嘌呤的食物
 
患有痛风的人群不能胡乱食用食物，尤其是富含嘌呤的食物，因为这些富含高嘌呤的食物会造成体内尿酸过高，是引起痛风的始作俑者。富含嘌呤的食物有内脏、羊汤、海鲜等。
 
三、过度饮酒
 
适当喝酒对人体的伤害并不大，但是过度饮酒，引起酗酒的话，会大大伤害我们的身体，尤其是啤酒，含有丰富的嘌呤物质，使我们的体内尿酸升高，加上酒精会刺激身体内部合成一种名叫乳酸的物质，抑制尿酸的排泄。
 
四、熬夜
 
很多年轻人喜欢熬夜，他们平时工作比较繁忙，晚上躺倒床上会刷抖音，玩游戏，不知不觉一夜就过去了。经常熬夜的话，身体会进入应激状态，影响尿酸的排泄。
 
五、果糖的摄入过量
 
果糖主要存在蜂蜜、碳酸饮料中，如果摄入大量的果糖就会提高尿酸的含量。
 
如果出现尿酸高的话，我们平时应该怎么做呢？
 
1、避免食用高油脂的食物；
 
2、避免食用高糖、高果糖的食物；
 
3、避免食用过咸的食物；
 
4、避免食用高嘌呤的食物；
 
5、戒酒戒烟；
 
6、经常饮水；
 
7、可以多吃新鲜蔬菜和水果；
 
8、适量运动。
 
平时多喝水可促进体内的尿酸排出，有助于降低体内尿酸的含量。
 
中医：痛风降尿酸推荐菊苣栀子茶，膳谷食补，不二之选。
 
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