太极拳是用意不用力，这个“意”是自己的冥想吗？

用意不用力，是认为太极拳是气功的动功，在练拳的同时也在练气功。用意不用力是练功的方法，而不是目的。通过用意不用力这种练法，达到周身一体，气达四梢，使心与意合，意与气合，气与劲合(内三合)，在使用时可达到意到气到劲到。用意不用力是主动运用意念，必须意与形合一，而不只是闭上眼去想。具体练法，练拳架时，周身一体，虚领顶劲(带上掤劲)，舌抵上颚，，，，。按要求进入气功状态去练拳，手伸出去时，意念想手伸到天边了(很远之意)在伸手同时后边的腿也同时用力蹬。手收回时，意想丹田(或肚脐)。手在运行过程中，意想手沿天际在运行。自然呼吸，手上不用劲。这就是用意不用力在练拳架时的具体练法。大道至间，练法不复杂。，，，推手时用意不用力，就是顺着对方来劲，顺劲走劲，不丢不顶，如影相随。练拳是知己功夫，练推手是练知人的功夫乃至人不知我的功夫。想练太极拳必须找个师傅学，看文字只了解一下，初学者是学不会的，有一定功底，才能读懂。真正的太极拳是不可能普及的(一天只能教几个人)。普及的只能是一般健身功夫。